怎么增加性生活时间和增长阴茎

作为一位25岁的男士，你对自己的性生活时间和阴茎大小有所关注。针对你的问题，多位专家给出了建议和解答。

关于性生活时间的问题，多位专家都提到了分散注意力、增强体质等方法来延长时间。还可以通过调整做爱方式、前戏等方式来提升性爱体验。记住，性爱是一种艺术，需要双方的配合和沟通。

关于阴茎大小的问题，你的阴茎在硬起来时达到10~11厘米，虽然可能稍微短一些，但也在正常范围内。每个男性的身体发育情况不同，所以阴茎大小也会有所差异。如果你对自己的阴茎大小非常不满意，可以考虑通过一些锻炼方法如提肛运动来促进身体发育。提肛运动是一种帮助增强盆底肌肉的运动，有助于改善阴茎的血液循环，促进阴茎的生长。

至于你提到的电视上的药物广告，建议谨慎对待。虽然这些药物可能声称能够增长阴茎、延长性爱时间，但是效果可能并不如宣传所说。而且，长期依赖药物可能对身体造成不良影响。最好的方法是通过健康的生活方式和适当的锻炼来改善性生活质量。

性生活质量和阴茎大小受到多种因素的影响，包括遗传、生活方式、心理状态等。通过合理的锻炼和健康的生活习惯，你可以改善自己的性生活质量。与伴侣保持良好的沟通和配合也是提升性爱体验的关键。

提醒你在寻求解决方案时，保持理性和谨慎。不要盲目相信广告宣传，而是寻求专业医生的建议和指导。希望以上解答能够帮助你，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。