惧怕雷电

作为一名年轻女性，你对于雷电的极度恐惧似乎已超出了正常范畴。从你的描述中，我可以感受到每次雷电交加的日子，都像是经历一场战斗。这种恐惧不仅伴随着胸闷、气急，还伴随着腹痛、出虚汗和心慌等症状。你的恐惧很可能源于初中时期或者更早之前，与雷电相关的某种不愉快经历或记忆，每当雷雨天来临，这种深藏的记忆就会被触发，导致你的恐惧反应。

很多专家和资料都表明，对于特定事物的恐惧，如雷电恐惧，通常是由于心理层面的原因造成的。对于你的情况，我认为首先需要尝试的是心理咨询，通过专业的心理医生，去和解决那个深藏的原因。在这个过程中，你可能会接触到一种叫做系统脱敏法的心理治疗方法，通过逐步暴露于雷电的环境中，逐渐适应并克服恐惧。但请务必在医生的指导下进行。

你也可以尝试自我调整。例如，在雷雨天气时，尽量寻找亲友陪伴，避免独处。了解雷电的知识，明白它是一种自然现象，从而减轻内心的恐惧。一些抗焦虑的药物如普萘洛尔也可以帮助你在雷电天气时缓解紧张情绪，但请务必在医生的指导和建议下使用。

除此之外，日常生活中的一些简单实践也能帮助你缓解恐惧。如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你在雷雨天时保持冷静。与亲友分享你的恐惧，寻求他们的支持和理解也能减轻你的压力。

你的恐惧是可以治愈的。需要勇气去面对和解决它。请相信自己，相信你能战胜这个困难。如果你需要更多的帮助和建议，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。希望你早日摆脱雷电的恐惧，生活得更加愉快和自在。