13岁怎么长高？

身为一个十三岁的男孩，你对自己的身高有所担忧，目前身高155CM。对于你的疑虑，众多专家给出了他们的解答和建议。

你并不孤单，许多同龄的男孩都会对自己的生长发育抱有期待和焦虑。面对你的困扰，一位专家指出，你的身高还在发育阶段，无需过于担忧。一般男孩的快速生长期在16至20岁，遗传对身高有很大影响，但同时后天的体育锻炼也很重要。多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，如鱼和猪腿等，会有助于你的成长。

多位专家强调，要想增高，饮食是关键。你需要摄入足够的营养，特别是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类等。与此要少吃糖分较高的食物，如糯米、甜点等，因为糖分会阻碍钙质的吸收。减少盐的摄入也很重要，因为盐可能是增高的大敌。

运动也是人体发育的重要条件。有效的运动可以刺激身体的生长激素分泌，促进骨骼的发育。除了饮食之外，你还需要积极参与各种运动，如篮球、游泳、跑步等，让身体得到充分的锻炼。

尽管药物增高的诱惑很大，但专家们并不建议依赖药物来增高。毕竟，任何药物都需要在科学的指导下使用，否则可能会对身体造成不良影响。

你的身高还有很大的成长潜力。只要注意饮食、运动、休息和心理健康，你仍然有机会再长高一些。尽管每个人的成长速度不同，但记住，身体的成长是一个长期的过程，需要耐心和健康的习惯。如果你还有其他关于长高的疑问，可以尝试在搜索引擎上查找更多的信息，或者咨询专业的医生或营养师。