四年级下学期的暑假就来月经，还能长高吗

作为一个14岁的女孩，你提出了一个关于身高发育的非常关心的问题。请放心，你还有很大的生长潜力。

关于月经与身高增长的关系，这是一个常见的疑惑。事实上，月经的到来并不直接决定你的身高是否还会增长。许多女孩在初潮后仍然会继续长高一段时间。每个人的生长发育都是独特的，所以很难预测你最终会长多高。但有一点是肯定的，你还有长高的可能性。

根据多位专家的解答，你可以尝试以下几种方法来促进身高的增长：

1. 遗传是一个重要因素，但并不意味着你的身高发育就此固定。如果你的父母身高不是特别高，你仍然可以通过合理的饮食加上适当的运动刺激身高增长。

2. 建议你去医院骨科做个检查，拍摄一个X光片来观察骨骼线是否闭合。如果骨骼线还未闭合，那么你仍然有长高的机会。

3. 补充营养是帮助身体长高的关键。多吃富含钙质的食物，如牛奶、芝麻酱和虾皮等。尤其是每年的5月和10月，是身高增长的最佳时期，补钙可以促进骨骼的生长。

4. 运动也是促进身高增长的一个好方法。尝试进行一些拉伸运动，如吊单杠、伸展体操等。这些运动可以帮助你的骨骼更好地生长。

你现在身高约150cm，体重45公斤，处于正常的生长发育阶段，无需过分担心体重问题。保持均衡的饮食和适当的运动，有助于你健康成长。

请放心，你还有长高的机会。保持良好的心态，合理饮食加上适当的运动，相信你会达到理想的身高。如果你还有其他关于生长发育的疑问或担忧，建议咨询专业的医生或营养师。