手淫过度导致的早泄怎么治疗

针对您所描述的由于过度手淫导致的习惯性早泄问题，专家们给出了多方面的建议和治疗方案。手淫过度可能会导致泌尿生殖系统长期充血、局部免疫力下降等，从而影响性功能。您已经采取了重要的第一步戒除手淫，这是值得肯定的。

关于早泄的治疗，除了药物治疗外，专家们提出了以下非药物性的建议：

一、降低敏感度

您可以通过戴避孕套来进行性生活，这可以有效降低龟头的敏感度，从而延长射精时间。在前自慰也是一种方法，它可以减少正式时的刺激，防止早泄。

二、锻炼身体

体质较好的人一般做爱时间要长一些。锻炼身体可以提高身体的整体素质，对改善性功能也有积极的影响。建议您可以坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等。

三、心理调节

心理因素在早泄中也起到了重要的角色。您可以通过分散注意力的方法，比如在时想象一些其他的内容，来暂时缓解射精的冲动。加强与伴侣的沟通，增进彼此的了解和信任，也有助于减少心理压力，改善早泄问题。

四、日常保健

除了上述方法，日常保健同样重要。建议您保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒等不良行为。在饮食上，可以适当吃一些有益于健康的食物，如坚果、海鲜等。

习惯性早泄是可以通过坚持不懈的治疗和身体锻炼得到改善的。但需要注意的是，每个人的情况可能不同，建议您在专业人士的指导下进行治疗。加强与伴侣的沟通，共同面对这一问题，相信在双方的共同努力下，您一定能够克服这一难题，重拾健康的性生活。