很容易发脾气。心情不好的时候就不会讲话

病症描述：

我经常会因为一点小事就发脾气，情绪一旦失控，就会陷入情绪低落的状态，沉默寡言。在这种状态下，即使我想表达自己的想法，也会感觉有一种东西堵在心里，让我无法开口。这种沉默让我自己也很痛苦，同时也让对方担心。

治疗历程与困扰：

我曾尝试与他人交流以缓解这种情况，但发现与自己亲近的人尤其难以开口。我想告诉他们我的想法，但是迈出这一步总是异常艰难。

专家解答与指导：

①号专家指出，我需要更多地与人交流来舒缓心情，这对我非常重要。他也建议我多做自己想做的事情，让自己的心情保持愉悦。这些建议听起来非常实用，我正在尝试实践。

②号专家建议我放松心情，去外面走走，看看心理医生。我理解他的建议是为了帮助我更好地处理我的情绪问题。

③号专家提醒我说，我的描述比较客观但不够具体，他鼓励我将具体情况详细告知，以便获得更准确的解答。我也意识到心理健康疾病是可以治愈的，因此我愿意更积极地寻求帮助。

自我突破与期待：

我知道自己需要改变。我想告诉自己，与他人交流并不是一件难事，只是需要迈出那一步。我会尝试更加开放地与亲近的人分享我的想法和感受，不再让他们为我担心。我也会在专家的指导下，积极寻求治疗，期待自己能够早日走出这个困境。

在这个过程中，我希望能够找到更多的资源和方法来帮助我更好地处理情绪问题。我会使用搜索功能查找更多的相关内容，不断学习，努力让自己变得更好。