长期便秘，用过很多药，现用御品膳食通。

长期困扰于便秘问题，你尝试了各种治疗方法，如泻药、蕃泻叶、减肥茶等，但始终未能得到彻底的解决。在这寻求有效的帮助，众多专家给出了建议，让我来为你详细解读。

①号专家建议从生活细节着手，他推荐你可以尝试多吃富含纤维素的蔬菜、水果，如香蕉等，以增加大便的体积。应减少浓茶、咖啡等刺激性饮料的摄入。甘油/开塞露等肛门局部性泻剂对于慢性出口梗阻型便秘患者有一定帮助。

②号专家强调便秘与身体生理状况有关。除了药物治疗，适当的运动也是关键。他推荐了一些简单的运动如“踏自行车”和腹部按摩，以帮助改善肠道蠕动。在饮食方面，专家建议食用粗糙而多纤维的食物，避免刺激性食物。对于痉挛性便秘患者，应选择无刺激的食物，并多食用糖类如蜂蜜。

③号专家则提供了更为全面的建议。除了每天早晨起床后饮用一杯温白开水，还要养成定时排便的习惯。饮食中应多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，并适量饮水或饮用蜂蜜水。坚持体育锻炼也能有效改善肠道蠕动。

便秘的问题并非一朝一夕可以解决，需要耐心和坚持。除了专家的建议，你还需要保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。不妨试试御品膳食通，结合饮食和生活习惯的调整，可能会带来意想不到的效果。记住，身体的健康需要长期的呵护和调理，只要坚持下去，总会找到适合你的解决方案。希望这些建议能为你带来帮助，祝你早日摆脱便秘的困扰。