别让肠胃闹一「夏」…顾胃肠 先学按摩3招

在现代社会的快节奏生活中，台北市的开业中医师庄雅惠提醒大家，我们的肠胃健康可能正受到前所未有的挑战。不正常的三餐习惯，再加上许多职业女性因忙碌无暇下厨，使得许多人成为了“外食一族”。这样的生活方式往往导致一餐过多，一餐过少，从而引发消化功能障碍。

想象一下，食欲不佳、胃酸过多、腹部胀气以及排便异常等症状，可能正悄悄侵袭着你的生活。庄雅惠指出，我们可以通过一些简单的按摩手法来预防和缓解这些肠胃问题。

对于那些常常受到便秘困扰的人来说，庄雅惠建议，在闲暇之余，可以用右手掌心在肚脐周围进行顺时针方向的按摩。每一次按摩的时间大约控制在1到2分钟。这种顺时针按摩的方式，是顺着肠道的走向，能够刺激肠道蠕动，帮助便秘患者更加顺畅地排便。

而对于容易腹泻的人来说，腹部按摩的手法则是相反的。应该使用左手掌心放在肚脐周围，然后进行逆时针方向的按摩。这种反向的按摩方式，可以有效地舒缓肠胃道的不适。

庄雅惠特别提到，我们手掌大拇指的第一掌骨凸起处的肌肉群，即手相的“金星丘”，与人体的肠胃有着紧密的联系。使用这个区域进行按摩，可以起到健胃整肠的作用。用另一手的大拇指腹进行推拿及按揉，可以有效地保护我们的肠胃健康。

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