女生好命苦　便秘机率高于男性

女性的生理历程充满了挑战。每月经期的不适，怀孕时的孕吐和胎动，生产时的剧痛，以及比男性更高的便秘风险，都让许多女性深受困扰。在亚洲，女性便秘的盛行率竟然高达15至23%，也就是说大约每4名女性中就有1人正在经历便秘的苦恼。

台湾消化系医学会的理事长、台大医院消化内科主治医师林肇堂表示，便秘已成为现代人的常见问题，其定义为每周排便次数少于3次，或者排便时需要费力，且大便干燥坚硬。这一现象在女性中更为普遍。

那么，为什么女性更容易受到便秘的困扰呢？林肇堂医师解释道，女性的先天腹部肌肉较为薄弱，这使得她们推动肠道蠕动的力量较男性弱。而且，经期前会分泌大量的黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会抑制大肠蠕动，从而导致便秘。怀孕时，由于黄体荷尔蒙的分泌和子宫的扩大，内脏会受到压迫，使得排便变得更加困难。

林肇堂医师强调，便秘不能轻视，它可能会引发小肠胀痛、肛裂、肠燥症、痔疮、肠打结、小肠阻塞、胃溃疡等疾病。他建议民众应该多摄取五谷、蔬果，增加膳食纤维的摄入量，这有助于肠道蠕动，促进排便。

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