患有高血压，应该吃些什么

患者女性，43岁，主要症状为头痛、乏力、困倦。发病时间为2010年6月14日。针对患者情况，专家给出了关于饮食和生活习惯的注意事项。

针对高血压患者在饮食上的注意事项，专家建议要注意低盐低脂。由于高血压容易与高血糖、高血脂有协同作用，因此除了低盐饮食外，还需低脂少糖。建议食盐摄入量每日应逐渐减至6g以下，避免高脂、高胆固醇食物如肥肉、动物内脏、油炸食品等。专家建议患者在烹调时尽可能选用植物油如橄榄油、玉米油等，并清蒸、炖煮。患者可以选择优质蛋白如瘦肉、鸡蛋、海鱼等代替红肉和肥肉。多吃新鲜蔬菜水果、山楂、绿茶等也有益处。

除了饮食方面的调整，专家还提到了其他方面的注意事项。适当运动健身有助于身体健康和血压控制。限酒、劳逸结合、保持心情舒畅也是非常重要的。对于高血压的治疗，专家建议患者在当地医生指导下选择降压药，如心痛定等，并坚持长期服药。注意控制情绪，避免心理紧张。

专家还提到了一些具有降压作用的食物，如赤小豆、芹菜等。患者可以通过搜索更多的相关内容来了解更多关于高血压的注意事项和治疗方法。高血压患者需要综合治疗，包括药物治疗和生活方式调整。如果以上解答仍不满意，建议咨询专业医生进行进一步诊断和治疗。

对于这位患者来说，除了遵循上述的饮食和生活习惯建议外，还需要积极配合医生的治疗方案，定期进行身体检查，以便及时发现并控制高血压的进展。保持良好的心态和乐观的情绪也是非常重要的。