最近总是疑神疑鬼的,晚上感觉有人看我,很

近来，你似乎陷入了一种不安的情绪中，总是疑神疑鬼，晚上感觉有人注视你，看到石头都觉得是不洁之物。这种情况让你感到非常困扰，不禁怀疑自己的心理是否出现了问题。

作为①号专家，我诊断你为神经质人格，这种人格特点容易对微小的刺激反应过度，情绪不稳定。你可能因为过度紧张、压力过大、脑力劳动过度或作息无规律等恶劣环境，出现了疑似神经症的症状。这种情况已经超出了正常值，与现实情况严重不符。

你并不孤单，很多人都有和你类似的情况。这主要是由于现今竞争激烈，生活和工作过度紧张所导致的。我建议你学会放松，适当进行体育锻炼，减少脑力劳动，减少独处时间。轻松和快乐是治愈心理问题的最佳良药。只要环境得到改善，我相信你会很快恢复。

②号专家也强调了心态和情绪的重要性，指出人在疲劳的环境下会变得敏感。他建议你保持良好的休息规律，有一个好的心态和心情，理性去面对生活中的事情，不要太急躁。这些建议都是非常中肯的。

③号专家认为，这只是你自己的感觉，不要过于害怕，转移注意力是个好办法。

你并非独自面对这个问题，许多人在生活中都有类似的经历。最重要的是要学会放松自己，调整心态，适当进行体育锻炼，减少压力。保持良好的作息规律也有助于改善情况。如果这些方法都不能帮助你摆脱困扰，我强烈建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你，愿你早日康复。