最近高中刚开学，精神不好怎么办？

经过仔细分析您的病情和各位专家的解答，我理解您目前所经历的身体和精神上的困扰。您从初四开始出现的困倦、失眠、出虚汗、对事物失去兴趣以及记忆力急剧下降的症状，已经持续了一年。这种情况可能与多种因素相关，包括生活习惯、学习压力、环境改变以及可能的鼻炎和咽炎等。

我想说的是，您并不孤单，很多刚升入高中的学生都会面临类似的困扰。适应新环境、面对更高的学习压力，都可能影响到您的精神状态。关于您的症状，我建议您首先尝试调整生活习惯，每天保持足够的睡眠时间，保持良好的作息规律，并加强锻炼以促进身体健康。

对于您的鼻炎和咽炎，建议您及时就医治疗。这两种疾病可能会影响您的呼吸和睡眠质量，从而加重您的症状。您也可以考虑服用一些安神补脑的药物，如安神补脑口服液，来帮助改善您的精神状态。

至于您最关心的恢复时间问题，因为每个人的身体状况和恢复情况都有所不同，所以很难给出一个确切的时间。但我建议您保持乐观积极的态度，通过合理的治疗和自我调整，您的症状很可能会逐渐改善。

我想说的是，面对困难和压力时，不要害怕或过度焦虑。相信自己有能力克服困难，积极寻求帮助和支持。也要注意保持良好的人际关系，与家人朋友分享自己的困扰和感受。这样，您会更容易度过这个适应期，恢复健康的状态。