脾肾阳虚

您好，根据您所描述的症状，早晨起床便溏、肠鸣，以及食用凉性食物后症状加重，结合您提到的腰膝酸软，中医诊断可能为脾肾阳虚。

针对您的病情，建议您尝试服用四神丸。四神丸是一种中成药，主要用于脾肾阳虚所致的腹泻、五更泄泻等症状。该药物具有温肾散寒、涩肠止泻的功效，对于您的症状可能会有较好的改善作用。

需要指出的是，中药的疗效需要一定的时间来体现，而且每个人的体质和病情都有所不同，因此建议您在服用四神丸的最好去中医门诊进行详细的诊断和治疗。中医会根据您的具体病情和体质，进行辨证施治，可能会更加精准地调理您的身体。

建议您注意饮食调养，避免食用过于寒凉的食物，多吃一些温补的食物，如枸杞、山药、芡实等。注意腹部保暖，避免受凉，以免加重症状。

对于您的病情，需要综合考虑中药治疗和饮食调养，同时也需要保持良好的心态和生活习惯。祝您健康！

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