总感觉别人在背后说自己的坏话，怎么办？

针对您的描述，我深刻理解了您所面临的问题。您总是感觉别人在背后议论自己，这使得您每日心事重重，情绪压抑。这种情况，从心理学的角度来看，可能源于您给予自己过大的压力，使得您对周围人的言行过于敏感。

您需要认识到，过度疑虑往往源于内心的不安和焦虑。这种情况并不一定是病，但如果您长期无法自我调整，可能会引发一些心理问题。您需要尝试放松自己，调整心态。

以下是一些建议帮助您改变这种情况：

1. 放松压力：寻找一些适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、阅读等，以缓解内心的压力。

2. 沟通交流：有心事应该找人倾诉，不要憋在心里。可以选择与亲友、心理医生等进行交流，他们的建议或许能帮助您打开心结。

3. 改变思维方式：不要过于在意他人的看法，每个人都有自己的生活方式和思维方式，不可能得到所有人的认同。尝试以积极的心态看待问题，相信自己的价值。

4. 寻求专业帮助：如果情况严重，影响到了您的日常生活和工作，建议您寻求心理医生的帮助。他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

您需要相信自己，给予自己信心去克服这种心理障碍。每个人都有自己的优点和长处，不要过于在意他人的眼光，做自己就好。希望以上建议能够帮助您走出困境，重拾快乐的生活。如果您还有其他疑问或需要帮助，请随时寻求专业人士的建议。