l请问我老公有外遇，被我知道了之后我就特

面对丈夫的外遇，得知真相后的你感到极度郁闷，甚至产生了一些消极的想法。对于这种情况，我们可以从以下几个方面来理解和应对。

这种强烈的情绪反应很正常。知道伴侣背叛自己，任何人都可能产生愤怒、伤心和失望等强烈的情绪。但这并不等同于抑郁症，只是一种过度的心理气愤反应。

你需要给自己时间和空间来处理这些情绪。可以尝试寻找一些能够舒缓压力的方式，如和朋友倾诉、做运动或者进行一些放松训练等。也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的指导和建议，帮助你走出阴霾。

对于你的丈夫，你们可以坦诚地交流。让他表明态度，如果他还珍惜这段婚姻，他需要认识到自己的错误，并愿意为修复关系而努力。但如果他已经不再珍惜，你也应该为自己考虑，年轻的你还有无限可能，可以重新开始。

也需要从自身找原因。可能你的某些行为或态度在某种程度上忽略了他的需求或感受。在这种情况下，可以反思自己，并尝试改善与丈夫的沟通方式，增进彼此的理解和信任。

请务必珍惜自己的生命和家人。生活中总会有困难和挑战，但请相信，你并不孤单，身边总有愿意帮助和支持你的人。无论是家人、朋友还是专业的心理咨询师，他们都可以为你提供支持和帮助。请积极面对生活，为自己和身边的人着想。

面对这种情况，理解和应对是关键。希望你能够早日走出阴霾，找到自己的幸福。