18种祛湿排毒的好食物 美味又健康

标题：美食界的除湿排毒之星18种美味健康之选（图文）

（图文 1／9）自然美味，让身体在美食的滋养中远离湿邪侵袭，排毒焕新。今天为您介绍首批美味健康的除湿排毒佳品，让你品味健康的滋味。

一、闪耀排毒明星山药

山药，既是美食佳肴，又是健康良药。它可整顿消化系统，避免皮下脂肪沉积，塑造曼妙身姿。将去皮白山药与菠萝一同打汁饮用，既能健胃整肠，又能享受自然美味。

二、清热解毒绿豆汤

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的神奇功效。一碗清凉的绿豆汤，帮助身体排毒消肿。切记煮汤时间不宜过长，保持绿豆的营养成分不被破坏。

（图文 2／9）继续我们的健康美食之旅，更多惊喜等您发现！

三、滑肠通便燕麦饮

燕麦富含膳食纤维，能滑肠通便，促进粪便体积增大、水分增加。将蒸熟的燕麦打成汁，搭配苹果、葡萄干等食材，既营养又助排便，是健康饮食的绝佳选择。

四、薏仁助力消肿排水

薏仁具有促进体内血液循环、水分代谢的功效，发挥利尿消肿的效果。对于改善水肿型肥胖，薏仁水是不二之选。将其煮沸后加入适量糖，即成肌肤美白的天然保养品。

编辑：杨雅婷

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