是不是高血压

身为一个年过四十的男士，你对自己的健康状况十分关注，这非常值得赞赏。你提到从三十岁开始就有定期测量血压的习惯，血压值在一段时间里保持稳定，但最近一次测量出现了些许波动，偶尔还伴随着头昏的现象。尽管你并不肥胖，但家族中有高血压病史，这使得情况更为复杂。

对于你的具体情况，我认为有几点需要注意。高血压的判定并非依据单次血压测量结果，而是需要连续几天的多次测量来确认。你在一周内两次测量的结果虽然有细微变化，但不足以直接下定论。建议你继续坚持定期测量，并在测量前确保充足的休息，避免剧烈运动和摄入刺激性物质。

你的饮食习惯和运动习惯对于你的血压有很大影响。目前的状况下，你可以考虑调整饮食，增加蔬菜水果的摄入，减少盐分摄取，同时适量增加运动。散步是很好的开始，但可能需要更剧烈的运动来达到更好的效果。

至于是否需要药物治疗，我认为在目前情况下，可以先通过调整生活方式和饮食习惯来观察一段时间。如果经过一段时间的调理后，血压仍然无法降至理想水平，或者出现其他不适症状，那么可能需要考虑药物治疗。务必密切关注身体状况，一旦有任何不适或变化，应及时就医。

你现在的情况需要密切关注血压变化，通过调整饮食和适度运动来控制血压。在决定是否需要使用药物时，务必咨询医生的建议。希望这些建议对你有所帮助，祝你身体健康！