右臂疼痛很长时间

对于您所描述的右臂疼痛问题，可能是由于过去长时间上网、保持同一姿势导致的肌肉劳损或颈椎疾病。这种情况在年轻人中并不少见，不必过于担心。

关于您提到的盲人按摩，按摩确实是一种有效的缓解方式，能够帮助放松肌肉、促进血液循环。如果您觉得按摩后症状有所缓解，可以继续前往，但请确保按摩手法轻柔，避免过度用力造成不必要的损伤。

关于运动，打羽毛球是一个很好的选择，能够帮助锻炼上肢肌肉，增强颈椎的稳定性。但请注意不要过度劳累，避免加重症状。还可以尝试一些针对颈部和肩部的功能性活动，如颈部前后左右轻度旋转、肩部放松运动等，这些动作可以帮助缓解肌肉紧张、改善血液循环。

平时注意保持正确的姿势，避免长时间低头、保持同一姿势时间过长。注意颈部保暖，避免受寒凉刺激。枕头的高度也要适中，不宜过硬或过软。在日常生活中，可以适当热敷疼痛部位，这也有助于缓解症状。

您的症状并非严重疾病所致，通过适当的按摩、运动和功能锻炼，症状可以得到明显改善。但请注意，如果症状持续加重或未见好转，还是建议及时就医，以便更准确地诊断和治疗。

还可以尝试一些自我护理方法，如使用热敷、针灸等物理治疗方法，这些方法也能有效缓解疼痛。祝您健康！

以上内容仅供参考，如果您还有任何疑问或需要进一步了解，请随时咨询专业医生或相关健康专家。