晚上睡不着，而且老做梦；白天就感觉好累好

面对生活中的困扰，你似乎正在经历一段不易的时段。晚上翻来覆去难以入睡，梦中频繁游走，白天则感到身心疲惫不堪，这种状况已经持续了一年之久。作为一个三十岁正值壮年的男性，这样的经历无疑对你的生活品质产生了影响。

①号专家指出，你可能是神经衰弱的表现。调整生活节奏，缓解压力，适当补充营养，增加一些锻炼是改善状况的关键。他也建议你看看中医，中医可能会开出养血安神的中药进行调理，比如安神宝颗粒，这种中成药也许能帮你找回良好的睡眠。

②号专家从病情分析的角度指出，做梦是正常的生理反应，但长期如此可能存在神经衰弱的问题。他建议减轻大脑兴奋状态，睡前做些适当的放松活动。药物上，七叶神安片或脑灵素等也许能帮你缓解症状。

③号专家则建议进一步检查，排除贫血和血压问题，看看是否有工作休息安排不合理、压力过大的情况。他推荐口服谷维素和刺五加片一段时间看看效果，或者尝试使用五味子颗粒治疗，或许能为你的恢复提供助力。

生活的困扰与健康息息相关，适当的调整与改变或许能带来转机。如果你依然对此感到困扰，不妨尝试寻求更多专业的建议和方法。生活中总有一束光在前方照耀你前行的路，记得给自己一些耐心和时间，一切都会好起来的。在寻求帮助的过程中，你可能会找到答案，找到重新找回活力的自己。