护肝养元气／芝麻糊

《滋养身心：黑芝麻燕麦糊的制作与功效》

在这个寒冷的冬季，一碗温暖的黑芝麻燕麦糊不仅能滋养你的身体，还能让你的心灵得到安慰。这篇文章将向你介绍这款美味且营养丰富的食品的制作方法以及其独特的健康功效。

材料：

黑芝麻粉1大匙、燕麦片2大匙、清水200cc、红糖1小匙。这些简单的材料汇集在一起，就能创造出无比美味与健康的食品。

制作步骤：

1. 将清水和燕麦片倒入锅中，用中小火煮至燕麦片变得柔软。你可以选择即食燕麦片，用热水泡软，更加方便快捷。

2. 将煮好的燕麦片倒入碗中，加入黑芝麻粉，搅拌均匀。

3. 根据个人口味，可以适量添加红糖，增添口感。如果你喜欢原味，也可以不加糖。

功效：

1. 增加膳食纤维：燕麦片富含膳食纤维，有助于调节肠道健康，促进消化。

2. 补元气解疲劳：黑芝麻具有补肾益气、滋润五脏的功效，对于缓解疲劳、增强体力有很好的效果。

适用对象：

这款黑芝麻燕麦糊特别适合冬季怕冷的人群。温热的食品能够帮你驱赶寒气，让你的身体在寒冷的冬天里保持温暖。

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