睡眠不好多梦没精神

作为一位年轻男性，你描述的症状包括手淫过度、睡眠质量不佳、多梦、缺乏精神以及性功能的困扰。针对这些问题，专家们给出了不同的建议和治疗方案。

关于手淫问题，多位专家认为过度手淫会对身体和心理健康造成负面影响。建议你逐渐减少频率，并寻找一些健康的兴趣爱好来转移注意力。可以尝试药物治疗，如肾阴虚者可服用六味地黄丸等中药进行调理。

关于睡眠问题，你的症状包括难以入睡、易醒和多梦等。建议保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度使用电子设备。创造一个舒适的睡眠环境，保持室内安静、暗淡和温暖。增加适量的运动也有助于改善睡眠质量。

性功能问题也是你关注的重点。你提到做爱时间短暂和勃起不硬的问题，以及排尿时的疼痛。这可能是身体某些方面的信号，建议你及时就医进行详细的检查和治疗。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗等。

除了以上建议，你还应该注重饮食健康，增加营养摄入。多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。这些食物有助于改善身体状况和提高免疫力。

你的症状需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式调整和饮食改善等。建议你及时就医，与医生详细沟通并制定个性化的治疗方案。保持良好的心态和信心，相信通过努力和治疗，你会恢复健康的状态。