青中年成为痛风高发人群 青少年痛风该如何治疗

痛风，这个代谢性疾病的恶魔，正悄然侵袭着越来越多的人。由于嘌呤的生成过多或排泄受阻，导致血液中尿酸含量飙升。当尿酸水平过高，便会析出结晶，这些结晶在关节处的沉积，就会引发痛风的急性发作。尤其对于青少年来说，痛风的发生往往与遗传及不合理的饮食结构密切相关。那么，该如何应对这个健康威胁呢？

生活方式和饮食结构的变化，使得我国痛风患者数量已超8000万，成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，并且呈现出越来越年轻化的趋势。医生警告，尿酸指标超过420的人都有患痛风的风险。在我国，痛风的发病年龄整体前移，25至45岁的青、中年群体发病占比超过55%，甚至有一些年轻患者年仅17-18岁。

如何降低痛风的发病率呢？合理饮食是关键。尿酸高的人应避免食用含高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏以及各类豆子、豆制品等。应该养成健康的生活习惯，少熬夜、少饮酒，少喝含糖饮料、少吃肉食，多吃蔬菜水果，多喝水。这些健康的生活方式可以帮助我们远离痛风的困扰。

那么，青少年痛风患者又该如何治疗呢？

一、正确用药

痛风急性发作时，需在医生的指导下服用抗炎止痛药，如非甾体类抗炎药或秋水仙碱、糖皮质激素等。在痛风间歇期，则需正确服用抑制尿酸生成或促进尿酸排泄的药物。

二、调整饮食

严格控制每天的总热量摄入，避免营养过剩，积极控制体重，避免超重或肥胖。每天嘌呤摄入量不能超过300毫克，要避免食用动物内脏、浓汤和海鲜等高嘌呤食物。养成主动喝水的习惯，每天的喝水量应达到2000毫升以上。

三、运动管理

痛风患者应选择缓和的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳、慢跑或踢足球等。每周应有150分钟以上的中等强度运动。避免剧烈运动和无氧运动，以免导致血尿酸水平升高。

温馨提示：

青少年痛风患者应积极调整生活方式，进行科学规范的治疗。这不仅能减轻急性痛风发作时的疼痛程度，还能降低发作频率，预防痛风石、痛风性肾病等其他代谢性疾病的发生。家长应叮嘱青少年严格按照医嘱用药，定期去医院做血尿酸检查。我们也要关注青少年的心理健康，让他们学会劳逸结合，通过户外运动、唱歌或培养兴趣爱好等方式来宣泄压力，远离痛风的困扰。