失眠症患者的常见诊断方法有哪些呢

失眠患者长期使用绝非明智之举，因为这对人体健康的伤害不容小觑。在必要的时候，他们可以通过自我调节来缓解失眠症状。那么，如何诊断自己是否患有失眠呢？让我们请专家为我们揭晓答案，希望能为失眠患者带来一丝帮助。

失眠的诊断标准是基于主观症状：

如果你感到自己的睡眠出现生理功能障碍，比如夜晚难以入睡或容易醒来；如果你因为睡眠障碍导致白天出现疲劳、头胀、头晕等症状；但如果你只是睡眠较少，却没有任何白天的不适感（例如，你是短睡眠者），那么这并不被视为失眠。

多导睡眠图（polysomnography）的结果也为我们提供了判断失眠的客观标准：

如果你的睡眠潜伏期延长，超过半小时还无法入睡；如果你的实际睡眠时间减少，每晚不足6.5小时；或者你的觉醒时间增加，每晚超过一定时间（超过半小时）。如果出现上述情况，那么你很可能患有失眠症。

理解这些诊断方法后，你应该对自己的身体状况负责。建议去正规的医院进行诊断，确认是否患有失眠。治疗失眠的方式也可以采用物理疗法，如调整睡眠环境、建立良好的睡眠习惯等。长期使用药物来控制失眠并非长久之计，因为药物本身也可能对身体产生不良影响。

记住，保持健康的生活方式、平衡的心态和规律的作息是远离失眠的关键。充分了解自己的身体状况并寻求专业的医疗建议是确保健康的重要步骤。