伸直型桡骨下端骨折吃什么好

骨折康复期的营养指南

骨折后，身体的恢复不仅依赖于医疗治疗，合理的营养摄入也是关键。随着骨折的恢复，你的饮食也需要做出相应的调整。以下是一份针对骨折患者的饮食建议：

一、高能量、高蛋白饮食：在骨折后的初期阶段，保持清淡饮食是重要的。到了骨折两周后，你的身体需要更多的能量和蛋白质来帮助恢复活力。应增加摄入富含蛋白质的食物，如鱼、禽肉、豆类等。

二、维生素D的摄取与晒太阳：骨折后，如果你长时间在室内休息，不能接触阳光，身体很容易缺乏维生素D。除了食用富含维生素D的食物（如鱼、肝、蛋黄等），你还应该尽量多晒太阳。紫外线能够帮助身体自然合成维生素D，从而促进骨骼健康。

三、丰富的维C来源：维生素C对于骨折后的恢复也非常重要。你可以从各种新鲜水果（如山楂、鲜枣、猕猴桃等）以及蔬菜（如苜蓿、甜椒等）中获取丰富的维C。这些食物不仅有助于骨骼健康，还有助于提升免疫力。

四、水分的补充：骨折后，由于长时间久坐不动，容易导致便秘。你需要多喝水来确保肠道畅通。充足的水分摄入也有助于维持身体各项功能的正常运转。

骨折后的饮食调整是恢复过程中的重要一环。除了上述建议，你还应根据自己的身体状况和医生的建议来调整饮食。记住，合理的营养摄入有助于促进骨折的恢复，让你更快地恢复到最佳状态。