预防近视　从小抓起

近年来，中国小学生的近视问题日益严峻，中学生的近视人数更是翻了一番。虽然近视不算眼病，但它给我们的生活、工作和学习带来了诸多不便。预防近视已成为迫在眉睫的任务。

近视并非一蹴而就，它有一个渐进的过程。预防近视应该从儿童时期开始，并在视力下降之前采取行动。每次检查视力后，都应该与之前的视力进行比较。一旦发现视力下降，我们必须积极寻找原因，制定改善视力的计划，努力恢复视力。

那么，哪些孩子更容易近视呢？专家指出，以下几类儿童是近视的高危人群：

首先是父母遗传。如果父母双方都是近视，孩子很可能携带近视的遗传基因。随着近视程度的增加，遗传的风险也随之增加。

其次是眼睛使用过多的孩子。长时间看书、看电视、玩游戏机的孩子，如果看书距离不到30厘米，或者每天面对荧光屏超过两小时，很容易导致视力疲劳，甚至引发近视。

早产儿童也是近视的高发人群。早产两周或以上的儿童，眼轴发育过早，容易在儿童期发展为近视。

营养不良、身体虚弱、内分泌紊乱以及出生时体重较低的儿童也是近视的高危人群。这些因素可能导致眼轴发育过长，从而引发近视。

睡眠少的孩子也容易患近视。在儿童的生长发育期，尤其是7-9岁和12-14岁这两个关键阶段，如果睡眠不足，可能会影响视力发育。

为了预防近视，专家建议我们从娃娃抓起。我们要注意用眼环境，避免在强光下阅读。要养成良好的阅读和写作习惯，避免长时间近距离用眼，以免引发视觉疲劳。让我们共同努力，保护孩子们的眼睛，让他们拥有一个清晰明亮的未来。