患发强直性脊柱炎的保健措施有什么

众所周知，强直性脊柱炎是一种危害极大的疾病，在日常生活中，许多人都在默默承受着它的折磨。那么，面对这种疾病，我们应该如何保健呢？接下来为您详细解析。

由于患者的负荷能力有所下降，强直性脊柱炎的护理要求我们避免承受过重负荷，以免加重病变。患者应该防止长时间保持同一姿势，比如躺在沙发上看电视或者长时间上网。如果需要久坐，应该每小时至少起身活动十分钟。而背部束缚器这类会减少活动的工具，更应尽量避免使用，以免恶化脊柱炎症状。

睡眠干扰是强直性脊柱炎护理中的一大难题。患者睡觉时应该防止使用过高的枕头，床垫也不能太软。最佳睡姿是平躺，保持背部直立。

塑造患者经常锻炼的好习惯也是至关重要的。可以选择一些关节能够活动的运动，如游泳、柔软体操和舞蹈等。需要避免的是那些可能撞击或接触性运动，比如骑自行车、柔道或篮球等，因这些运动可能会让脊柱受到不当的移动。至于慢跑，也需要谨慎进行，因为慢跑可能会诱发脚底或脚后跟肌腱发炎，导致行走困难。这也是强直性脊柱炎护理中需要注意的常识之一。

加强背部肌肉和腹部柔软度的动作以及伸展运动是非常关键的。通过保持良好的姿势和坐姿、定期深呼吸、扩胸以及挺直躯干等运动，可以软化僵硬，保持关节伸展，从而延缓病变的发展。

以上便是针对强直性脊柱炎患者的保健措施，希望能对大家有所帮助。相信只要患者们坚持做好这些护理措施，一定会在身体康复方面取得积极的效果。如有任何疑问，建议前往医院寻求专业医生的解答，他们会为你提供满意的答案。