哪些食物疗法可以预防近视

核心提示：鸡蛋和猪肝富含蛋白质，猪肝更富含能让眼球得到营养的维生素A，具有养肝明目的功效，特别适合儿童青少年近视（远视食疗）。羊肝、牛肝、鸡肝等都可以作为猪肝的替代品。

当下，越来越多学生佩戴眼镜，甚至幼儿园儿童也加入其中。调查表明，许多近视儿童偏爱甜食和某些食物，存在挑食习惯。家长们纷纷寻求能预防儿童近视的食物。让我们深入了解几种有效的食疗方案。

1、枸杞粥：此粥品具有补肝肾、明目的功效，特别适合肝肾阴虚的近视患者。制作时，取枸杞12克、粳米22克，加水煮成粥，食用即可。若加入12克决明子，养肝明目的效果更佳。

2、猪肝汤：此汤以猪肝为主料，搭配鸡蛋、豆豉等食材。猪肝含有丰富的蛋白质和维生素A，能够营养眼球，达到养肝明目的效果。适合儿童青少年近视患者食用。同样，羊肝、牛肝、鸡肝也是良好的替代品。

3、枸杞肉丝：此菜品以枸杞和猪瘦肉为主要原料，再配以竹笋（或玉兰片）。枸杞能滋补肝肾，润肺明目；猪肉富含蛋白质，有助于补充身体营养，使气血旺盛。两者结合，对眼睛组织有很好的滋养作用。

专家建议，近视患者日常可多吃深海鱼、蓝莓、枸杞等食物。干海鲜如鲍鱼、珍珠肉、蛤蜊肉等也具有很好的明目作用，可用于煲汤食疗。

除了食疗，掌握正确的用眼知识同样重要。家长可参照以上介绍的饮食治疗方法，让孩子多吃对眼睛有益的食物。饮食预防近视是一种实用有效的方法。教育孩子养成良好的用眼习惯，远离近视的困扰。让孩子拥有一个清晰明亮的视界，是每位家长的心愿。