长期有失眠会造成什么危害

当人们置身于公众的目光之下，被迫做出自己认为有违道德的行为时，夜晚的宁静便会受到失眠的侵扰。当这样的经历频繁上演，长期的失眠便不可避免。专家警告，这类问题的频繁发生，会对我们的神经系统以及身体健康产生深远影响。

那么，长期失眠究竟会带来哪些危害呢？

女性，因其独特的生理与心理特征，似乎比男性更容易陷入失眠的困境。而长期失眠对女性带来的危害，远不止皮肤暗沉、情绪波动这么简单。许多严重失眠的女性，可能会因长期失眠而引发其他严重的身体疾病。

专家指出，女性长期失眠可能引发一系列的健康危机。从高血压、冠心病，到脑出血、乳腺癌，甚至糖尿病等疾病都可能随之而来。研究显示，每晚平均睡眠只有5小时的中年女性，比那些平均睡眠8小时的女性更容易患上心脏病。长期的失眠也会加速皮肤的老化，增加患乳腺癌的风险。

更甚者，如果一个人长期失眠，连续两晚不睡，可能会出现植物神经功能障碍，交感神经兴奋，导致血压升高。如果每晚睡眠时间少于4小时，胰岛素分泌就会减少，持续一周就可能使健康人患上糖尿病。

如果您也长期受到失眠的困扰，不妨尝试改变一下生活节奏，去一个全新的地方旅行，换个环境生活一段时间，或许能帮助改善失眠问题。如果这样的尝试后，失眠问题依然存在，那么可能需要寻求专业的医疗帮助，或许是一个解决方案。但请记住，任何药物都需要在医生的指导下使用，切勿自行决定用药。

希望每一个受到失眠困扰的人都能找到适合自己的解决方法，重新找回夜晚的宁静与安详。