医疗体操肩周炎之康复疗法

肩周炎，一种起初肩痛，逐渐可能向颈部和肘部扩散的疾病，特别是在夜晚，疼痛更为显著。随着病情的发展，肩关节的活动会受到限制，严重影响了患者的日常生活和工作。今天，我们将介绍一种医疗体操疗法，帮助患者摆脱困扰，重返正常生活。

针对慢性期的肩周炎患者，医疗体操是一种重要的康复手段。在这一阶段，以功能锻炼和按摩为主，配合理疗治疗。具体的体操动作包括：

1. 双手握住体操棒，在体前伸直手臂，然后反复向上举，尽量向头后伸展；在体后，双手同样握住棒，努力向上举。

2. 抬起患侧手臂，反复触摸后脑勺；如果患侧手臂活动不便，可以用健侧手辅助患侧手抬起。

3. 手指爬墙练习：站在墙前，抬起患侧的前臂，用食指和中指贴墙，然后慢慢沿墙向上爬。

在疾病的急性期或早期，我们需要采取一些固定和镇痛措施来缓解患者的疼痛。例如使用三角形毛巾悬挂、热敷、物理治疗或封闭治疗等。

肩周炎的病程通常较长，特别是肩关节活动功能受限的情况下，可能会持续数月甚至一年。老年人及工作者应坚持每天进行康复锻炼，逐渐增加锻炼的时间和次数，以达到更好的效果。运动以轻微疼痛为度，避免剧烈疼痛。

针灸和理疗也是值得尝试的方法。它们在一定程度上能够帮助缓解肩周炎的症状。

我们详细介绍了治疗肩周炎的医疗体操以及发病时的镇痛措施。其实，肩周炎是完全可防的。无论是老年人还是工作者，都应注重日常锻炼，预防肩周炎的发生。因为长期缺乏锻炼是引发肩周炎的主要原因之一。让我们通过积极的锻炼，远离肩周炎的困扰吧！