应该怎样预防痛风呢

痛风是一种让人备受折磨的病症。想要远离它的困扰，就必须提前做好准备，采取有效的预防措施。由于痛风的病程较长，我们更需要注意防范。那么，如何预防痛风呢？

要防止感冒和过度疲劳。因为感冒和过度劳累会扰乱人体的自主神经调节，导致体表和内脏血管收缩，从而减少尿酸的排泄。痛风患者需要在寒冷的季节里注意保暖，避免感冒，并避免过度疲劳和精神紧张。

要远离酗酒。酒精本身就含有嘌呤成分，如啤酒中就含有大量的嘌呤。为了预防痛风，我们应该避免大量饮酒，远离酗酒的恶习。

我们还要规律生活，按时作息，消除一切不良的生活习惯。特别是避免长时间在办公桌前工作、整夜玩牌、看电视或电影等行为，这些行为对身体危害极大。我们也要保持情绪平稳，乐观开朗。

除了上述措施，我们还可以通过养成健康的饮食习惯来预防痛风。要定时定量进食，避免过度饱食，避免随意增加进食次数，以防止热量和营养过剩导致肥胖。要避免高嘌呤饮食，多喝水，保持足够的尿量。

预防剧烈运动也是预防痛风的重要措施之一。剧烈运动后，体内乳酸增加可抑制肾小管尿酸排泄，导致血酸升高。剧烈运动还会使人出汗过多，导致身体失水，影响血容量和肾血流量，从而影响尿酸排泄，导致暂时性高尿酸血症。

通过阅读以上内容，相信您已经了解了在生活中应该注意哪些问题，以有效地预防痛风。在今后的生活中，无论是年轻人还是老年人，都应该特别注意上述事项。只有掌握了预防的重点，才能有效地预防痛风，保护自己的健康。让我们从现在开始行动起来，远离痛风的困扰吧！