青少年近视率飙升，保护视力刻不容缓！

我可爱的小侄子正在初二阶段，然而最近却频频抱怨看不清黑板上的字。这让我们深感担忧，于是立即带他前往医院检查。经过医生的仔细诊断，小侄子不幸地成为了近视的一员。我发现青少年中的眼镜族日益增多，这让我更加关注青少年近视的问题，并向医生咨询了关于青少年近视率的详细数据。

医生的话语犹如警钟，他告诉我我国青少年近视的患病率在30%至50%之间，高中生的比例更是高达60%以上，而在经济繁荣的大城市，这一比例更是居高不下。近视的成因众多，主要包括近距离用眼过度、长时间室内学习、过度依赖电子产品或视频终端，以及户外活动时间不足等因素。遗传因素和营养缺乏也可能起到一定影响。

在得知小侄子的近视度数不算太高后，医生建议我们暂时不需要急于配镜。如果近视度数继续加深，就需要考虑佩戴眼镜了。医生还向我传授了一些预防近视的宝贵建议，我深感珍贵并决定分享给大家。

让我们远离电子产品的诱惑。长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛容易疲劳。建议用眼1至2小时后，休息10至20分钟，让眼睛得到充分的放松。

均衡饮食对保护视力至关重要。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，它们对眼睛健康有着良好的保护作用。

多晒太阳也是预防近视的好方法。在户外活动中，我们可以让眼睛远离电子屏幕，享受大自然的沐浴。每天30至60分钟的户外活动，不仅有益于身体健康，而且阳光也有助于预防近视。

我认真聆听了医生的讲解，并详细记录了下来。回家后，我一定会敦促小侄子按照这些建议去做。希望小侄子的近视度数能够得到有效控制，不再增长！为他加油，也为我们所有关注孩子眼睛健康的家长加油！