长期气血不足危害大，调节气血不妨试试这几个方法

探究气血不足：表现、危害与应对之策

气血不足，这一中医临床上的重要概念，指的是气虚与血虚并存的状态。这种现象并非罕见，尤其在患有慢性疾病如中风、肿瘤和脑血管病患者，或是生活方式不健康的人群中更为常见。如喜欢熬夜、嗜酒、抽烟、过度饮食大鱼大肉以及缺乏运动导致的肥胖等人，都容易出现气血不足的状况。

气血不足的危害常常被人们忽视，这可能导致病情的延误。那么，气血不足的人会有哪些表现呢？在中医看来，“气为血之帅、血为气之母。”血液的颜色、温度、光泽以及头发的状态都是判断气血是否充足的重要指标。气血不足的人往往面色苍白或发黄，缺乏红润的光泽。这类人群可能呈现较瘦弱的状态，伴随四肢怕冷、月经量较少等症状。他们的皮肤缺乏光泽，头发枯黄、萎黄、暗淡，且较为稀疏。眼睛无神，容易疲倦，睡眠不踏实，时有头晕等症状也是表现之一。部分患者还会出现乏力、消化不良、大便溏薄等症状。

长期气血不足会对身体造成严重的损害。气血津液是维持生命的基础，五脏六腑需要它们来支撑生命活动。长期缺血会导致五脏功能受损，出现心肌缺血、脑缺血等严重病症。长期气血不足可能导致头晕、手麻、乏力等症状，严重时甚至可能出现半身不遂等严重并发症。

那么，面对气血不足，我们应该怎么办呢？中医认为，“实则泻之，虚则补之。”首要任务是补气、补血。在中药方面，人参、高丽参或红参是补气的良好选择，而当归、大枣和熟地等也是补血的中药。在食物方面，可以选择一些动物的肝脏、内脏，配合瘦肉食用。

气血不足是需要我们重视的健康问题。了解气血不足的表现和危害，并在出现症状时及时就医，是预防和治疗的关键。通过中药和食物调理，我们可以更好地维护气血平衡，保持身体健康。