春天,气候多变,如同孩子们善变的脸庞,让人措手不及。在这个季节里,流感频发,人们容易遭受侵袭。为了有效预防流感,我们特别推荐一些饮料和保健药方。
春天的天气湿润且多雨,我们可以利用时令特征来预防流感。采用樟香、佩兰、紫苏、荆芥等草药煎汤饮用,可以有效抵御湿寒。在时邪毒盛、疫情广泛的时候,板蓝根、大青叶、菊花、金银花的煎汤饮用更是不可或缺。常见的食品如葱、大蒜、食醋也具有预防流感的作用。
接下来,为大家介绍7种预防流感的饮品:
一、对于体质偏寒,平素怕冷的人群,如果出现喷嚏、鼻流清涕等症状,可以尝试以下两种饮品:
1. 用豆豉、生姜和葱白煎汤饮用。
2. 将红茶、核桃仁、葱白、生姜一起煎服。
二、对于体质偏热,容易生气的人群,有以下三种推荐饮品:
1. 用金银花、薄荷、生甘草和姜、枣煎汤。
2. 绿茶与金银花搭配,加糖后饮用。
3. 菊花、芦根、淡竹叶煎水代茶。
三、对于体质虚弱,容易感冒的人群,可以选择以下两种饮品:
1. 党参、苏叶、荆芥煎水饮用。
2. 生黄芪、白术、麦冬和防风煎汤服用。
预防流感不仅仅是通过饮品,还需要从自身做起。首先要提高自身免疫力,多休息,保证睡眠;其次注意保暖,避免受凉;外出时最好戴口罩,回家后勤洗手、清洁鼻腔和口腔。
还有一些“保健药方”推荐:儿童可用芦根、双花、神曲煎水喝,成年人可用双花、菊花、桑叶、大青叶煎水,老年人则可选择黄芪、党参煎水提高免疫力。这些草药只需浸泡煎水10分钟,加蜂蜜口感更佳。
让我们在这个春天,通过合理的饮食和保健药方,一起预防流感,保持健康。