早上起来嘴巴很臭应该怎么办

口臭口苦的背后，往往隐藏着脾胃不和的秘密。当身体中的细菌过多，湿热困扰脾胃，清气无法驱散浊气时，单纯的刷牙与口香糖无法根治。而中药的疗法，如使用三棱、穿山甲、寸曲与鸡汤共煮，能强化体质，消除湿热。那么，早晨起来嘴巴臭怎么办？让我们深入探讨一下。

<目录>

1. 早晨为何会有口臭？

2. 哪三个时段要特别防范口臭？

3. 应对早晨口臭的策略

4. 去除口臭的四种饮品推荐

5. 吃什么能拥有清新口气？

一、早晨为何会有口臭？

晚餐过重、饮酒吸烟、辛辣食品摄入过多等都可能导致晨起口臭。内分泌失衡、心理压力过大也可能引发口臭。青春发育期的女性，因卵巢功能不全也易感染病菌产生口臭。长期便秘、多汗等也可能导致口臭。注意口腔卫生，戒酒，合理饮食，适量运动，吃一些清热类食物都有助于改善口臭。

二、哪三个时段要特别防范口臭？

1. 早起后：夜间唾液分泌减少，口腔菌群增加易导致口臭。吃早餐能促进唾液分泌，从而缓解口臭。

2. 紧张时：紧张压力会使唾液分泌减少，导致口臭。此时可多喝水滋润口腔，或喝绿茶杀灭口腔菌。

3. 晚餐前：午后残留的食物残渣会导致口腔菌滋生，晚餐吃得越晚，细菌越多，易产生口臭。建议午饭后用清水漱口。

三、应对早晨口臭的策略：

1. 养成饭后漱口的习惯，特别是剔除牙缝中的肉屑。

2. 平时保持口腔湿润，勤喝水。

3. 饭后刷牙，特别是晚饭更要仔细清洁口腔。

4. 积极医治引起口臭的疾病如牙周炎、肝病等。

5. 避免饱食和空腹时间过长。

6. 通过嚼茶叶、吃大枣等方法消除因刺激性食物引起的口臭。

四、去除口臭的四种饮品推荐：

1. 桂菊茶：桂花和菊花冲泡饮用，芳香清胃，适用于胃热上蒸型口臭患者。

2. 茉莉薄荷茶：薄荷和茉莉花冲泡饮用，芳香除臭，效果较好。

3. 石榴茶：取石榴榨汁饮用，清热除臭，对伴有咽痛的患者疗效更佳。

4. 荸荠茶：荸荠捣碎水煎或榨汁加凉开水饮用，清热消积治疗口臭，适合目赤溲黄患者饮用。

五、清新口气应该吃的食物：比如绿叶蔬菜、水果等富含纤维的食物有助于清洁口腔和消化系统；生姜、丁香等具有抗菌消炎功效的食物也有助于消除口腔异味。让我们养成良好的生活习惯和饮食习惯让清新的口气伴随每一天！清新口气必备的食物：告别口臭，从餐桌开始

想象一下，整理家居产品通道时的那份清爽与整洁，同样地，我们也可以借助日常的食物来消灭口臭的困扰。当你忍不住多吃了些蒜蓉面包或大蒜味的沙拉和酱汁后，不必再急忙找漱口水，去超市时，不妨多留意那些水果。《食物科学杂志》的最新研究为我们揭示了对抗口臭的秘密武器。

在这项研究中，志愿者们被要求食用生大蒜。在呼气测试后，发现他们呼出的大蒜臭味成分明显。随后，这些志愿者被给予多种食物，以观察哪些食物在消除口臭方面效果显著。结果显示，生苹果的防臭功能最为出色，紧随其后的是柠檬汁、薄荷、绿茶、荷兰芹以及菠菜。这些食物的共同特点是都含有名为多酚类的化合物，这种化合物能有效降解大蒜中的致臭化合物。

提及苹果，它除了具有对抗食用大蒜产生的口臭的特殊功能外，还为我们带来了诸多健康益处。比如调节血脂、补充丰富的纤维等。下次，当你在口袋里装上一个苹果时，就仿佛拥有了一个随时可用的口气清新剂。不论何时何地，只需轻松享用一小片苹果，便可轻松应对口臭问题，让你的口气始终保持清新。这样的天然“清新剂”，无疑是生活中最便捷、最健康的选择。