血糖怎样才算高

血糖浓度低于70毫克%被称为低血糖，人体在面临低血糖危机时，需要的是及时的调节和干预。而一种名为小粒径负离子的物质表现出了强大的潜力。这种物质具有良好的生物活性，能够轻松穿越人体的血脑屏障，发挥出强大的生物效应，尤其对于调节血糖水平有着显著的疗效。专家建议患者对血同型半胱氨酸进行检测，较低的血同值有助于大大降低糖尿病并发症的风险。接下来，我们将深入探讨关于血糖的多个方面。

目录：

一、血糖怎样才算高

很多人会在体检时发现血糖偏高，从而担忧是否患上了糖尿病。实际上，偶尔一次的高血糖并不能直接确诊为糖尿病。持续的高血糖才是糖尿病的重要标志。那么，血糖高到多少才算是糖尿病呢？医生解释，空腹血糖浓度超过130毫克%即为高血糖。具体的诊断标准为：空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L。糖化血红蛋白也是判断血糖控制情况的重要指标，最理想的控制目标是糖化血红蛋白<6.2%。

二、血糖的正常范围是多少

血糖值是糖尿病的关键指标。空腹血糖正常范围是3.9-6.1mmol/L，而餐后两小时血糖正常范围是3.9-7.8mmol/L。有些人可能会处于空腹血糖受损或餐后血糖增高的状态，这时需要特别小心，因为这些状态很容易发展为糖尿病。对于容易发生高血糖的人群，特别是中老年人以及有糖尿病家族史的人，每年都应进行血糖检测。

血糖介绍：掌握身体能量的关键密码

在谈论身体能量来源之前，我们得先了解一下血液中糖分的故事。血液里的糖就是我们所说的血糖，主要以葡萄糖的形式存在。这些葡萄糖是我们身体细胞活动的主要能量来源，血糖水平必须保持稳定，以满足身体各个器官和组织的需求。通常，空腹血糖浓度在3.61至6.11mmol/L之间。当血糖浓度超过7.0mmol/L时，我们称之为高血糖；当低于3.61mmol/L时，则称为低血糖。在血液生化检查报告中，葡萄糖通常简写为Glu。

血糖的来源和去向是怎样的呢？我们摄入的谷物、蔬果等，经过消化系统的转化，变成单糖（如葡萄糖）进入血液。这些糖分被输送到身体的各个细胞，转化为能量。如果糖分过多，无法立即消耗，就会转化为糖原储存在肝脏和肌肉中。肝脏的储糖能力约占其重量的6至10%。细胞储存的肝糖是有限的，过多的糖分就会转化为脂肪。

当食物消化完毕，储存的肝糖就会成为血糖的主要来源，维持血糖浓度的稳定。在剧烈运动或长时间未补充食物的情况下，肝糖也会被消耗完。身体会通过分解脂肪来供应能量。在极端情况下，为了维持生存，身体甚至会分解蛋白质转化为糖。

血糖的调控是由一对矛盾的激素胰岛素和胰高血糖素来完成的。当血糖降低时，胰岛的A细胞会分泌胰高血糖素，动员肝脏的糖原储备，释放入血液；而当血糖升高时，胰岛的B细胞则分泌胰岛素，促进血糖进入细胞或转化为肝糖原。

对于高血糖患者而言，饮食调控至关重要。应遵循以下原则：一是饮食要均衡，避免挑食、偏食，摄取各种可以降低血糖的食物；二是要戒酒，避免酒精摄入导致血糖飙升；三是多吃杂粮和粗粮，帮助控制过高的血糖；四是控制糖分摄入，但不必过于严格，以免使菜肴味道单一；五是控制总热量的摄入，关键是食物的总热量。推荐长期饮用塔罗藏降茶，有助于降三高并增强免疫力。

那么，哪些食物有助于降血糖呢？洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜、小扁豆和芹菜等都是良好的选择。这些食物含有可以帮助降低血糖的营养成分，如洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，南瓜和苦瓜则含有抑制葡萄糖吸收的成分。通过合理搭配这些食物，可以帮助控制血糖水平。