秋季补钙喝牛奶 喝牛奶的12大禁忌

原标题秋季补钙喝牛奶 喝牛奶的12大禁忌

　　秋季补钙首选喝牛奶，而牛奶本身也含有丰富的营养，但喝牛奶也有一些禁忌是需要我们注意的，下面就让我们一起来看一下吧。
　　1、不搭配米汤和粥
　　将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。
 
 
原标题秋季补钙喝牛奶 喝牛奶的12大禁忌

2、不与巧克力搭配
　　边吃巧克力边喝牛奶，巧克力中的成分会破坏牛奶中的钙，牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失去作用。
　　3、不要加糖
　　煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。http://www.jk51.com
原标题秋季补钙喝牛奶 喝牛奶的12大禁忌

4、不要混合果汁
　　果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白结合会发生凝结沉淀，难以消化吸收。
　　5、菠菜与牛奶不搭
　　吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
该文秋季补钙喝牛奶 喝牛奶的12大禁忌由收集整理,转载请注明!