11个致胖生活坏习惯 健康减肥需避免

　　1、爱穿宽松衣服
　　想掩饰身材缺点时，很多人可能会挑选宽松、深色的衣服，这正是迈向「发胖不归路」的开始啊!
　　不但不容易发现自己发胖，心态上还会变得比较松懈，秉持着「眼不见为净」的原则，不愿面对真相。正视发胖的情况，能够更积极地督促自己执行瘦身计划，并且以肌力运动来雕塑线条。
　　事实上，利用提高腰线、加上腰带、露出锁骨、裙子取代裤子、调整服装版型和长度等方式，能够创造出显瘦效果，不需要总是穿着宽大衣物。
　　建议大家，可以购买小一号或较合身的衣服，为自己设下「某某时候一定要穿得下」的目标，瘦身过程中慢慢能穿得下时，真的会很有成就感喔!


　　2、爱熬夜
　　「熬夜」除了可能使身体代谢下降、内分泌失调，进而影响瘦身之外，由于离上一餐已有相当时间，此时不免会有点饿，不小心就吃进高热量宵夜。
　　请减少熬夜次数，早点上床、让身体好好休息;若迫不得已必须熬夜时，也不要以泡面、夹心饼干、盐酥鸡等高热量食物来充饥，改吃一些比较健康低卡的水果或小点心。http://www.jk51.com


　　3、爱看美食信息
　　不知道大家有没有发现，当美食节目中的主持人，或是某某美食部落客，将料理形容得天花乱坠、彷佛小当家再世时，就算当下不饿也会很想吃。
　　不管是团购美食还是知名餐厅，如果你受到吸引而「付诸行动」，等于吃下了额外的热量，常常大鱼大肉或狂嗑甜点零食，不只身材容易变形，也会对健康造成负担。
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