我记忆差，而且注意力不集中，还有就是有些

①号专家的解答结果: 多吃点猪肝，豆腐，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对记忆力有提高作用。

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，进一步检查看看 ，这个排除一下鼻炎鼻窦炎或者是贫血，或者是低血压的情况 指导意见 注意平时去掉可能引起的一些原因外，注意饮食，避免辛辣刺激性食物，合理安排平时的饮食起居，五味子颗粒治疗对疾病的恢复比较好 医生询问

③号专家的解答结果: 您好，您可以经常饮用些牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。鸡蛋。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。、味精。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。小米。平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。玉米。能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，具有健脑作用。黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。辣椒。辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，能使人精力充沛。菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。D