如何预防脊椎病呢

珍爱脊柱，护航健康。在这个快节奏的时代，长期保持同一姿势工作的群体正面临颈椎病和腰椎病的威胁。这类人群应时刻关注自己的脊柱健康，每隔两小时起身活动，做些腰部和颈部的伸展运动，深呼吸数次，或是在室内室外进行走动和锻炼。当颈部和腰部出现难以忍受的疼痛时，务必及时就医，切勿自行揉搓，以免加重症状。

颈椎病并非简单的疼痛，它是颈椎间盘因多种原因发生变化，对邻近组织产生刺激或压迫，引发一系列人体症状的综合征。由于颈椎病的发病机制复杂，症状多样，临床上一般分为五种类型：软组织型、神经根型、椎动脉型、交感型以及脊髓型。在诊断和治疗过程中，人们常常陷入误区。

第一个误区是反复不当牵引。颈部牵引是治疗颈椎病的有效手段之一，但不当的反复牵引会导致颈椎附着的韧带松弛，加速退行性病变，降低颈椎的稳定性。在进行牵引治疗时，必须遵循专业医生的指导。

第二个误区是盲目按摩和复位。颈椎病的发病机制复杂，按摩复位治疗前需要排除椎管狭窄、严重椎间盘突出、颈椎不稳定等情况。特别是脊髓型颈椎病，绝对禁止重力按摩和复位，否则可能加重症状，甚至导致截瘫。

第三个误区是在治疗过程中忽视颈椎生理弯曲的恢复。盲牵引或其他非生理状态的治疗方法会使颈部肌肉韧带长期受损，因此治疗过程中应注意恢复和维持颈椎生理弯曲。

还有两个误区：单方面夸大手术或非手术治疗的效果，以及轻视颈椎病的预防。长期固定姿势工作容易导致颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。预防脊椎病至关重要。

在此，我们呼吁广大职业人群重视脊柱健康，遵循专业建议，避免误区。让我们共同努力，保护脊柱，拥抱健康的生活。