胃病“三分治七分养”，想要养好胃，日常不妨多吃这5种食物

在日常生活中，我们经常听到一句俗语：“胃病三分靠治，七分靠养”。要想提升胃部功能，乃至在有疾病的情况下恢复健康，除了遵循科学的治疗方式，听从医生的用药指导，我们还需要关注日常饮食。正确的饮食对于胃部的保养至关重要。

那么，哪些食物可以帮助我们保护胃部呢？

1、猴头菇

对于需要养胃的人来说，猴头菇是一个非常好的选择。作为菌类食物的一种，猴头菇清淡且营养丰富。它具有良好的养胃功效，对于那些胃部有炎症或溃疡、消化不良、食欲减退的人来说，可以用猴头菇煲汤或煮粥。这样可以温补身体，滋养胃部，增强胃部免疫屏障，使疾病更快好转。

2、南瓜

南瓜作为一种蔬菜，具有养胃的功效。南瓜好消化，含有丰富的维生素、果胶。这些果胶成分可以帮助吸附积累的有害物质，保护胃黏膜。南瓜中的营养还可以促进肠胃道溃疡面的愈合，帮助消化。适当吃南瓜粥可以减轻胃部消化压力，让疾病更快好转。

3、小米

当胃病来袭时，我们可以选择吃小米。小米具有健脾养胃的功效。它含有的矿物质、碳水化合物、淀粉、B族维生素、膳食纤维都是人体所需要的。在提供营养的小米还能减轻肠胃压力，调节肠胃功能，为我们提供足够的能量维持生命活动。

4、胡萝卜

胡萝卜不仅富含维生素A，有助于眼睛健康，还能保护肠胃。其含有的膳食纤维丰富，这种物质不仅可以增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，让肠道动力充足，蠕动速度快。这样，肠胃压力得以减轻，有害物质能顺利排泄。胡萝卜还有养胃健脾、润肠通便的作用。

5、山药

山药是公认的健康食物，具有生津养胃、补脾益胃的作用。胃病患者往往消化能力差，胃口下降。山药是一个很好的选择。它含有淀粉可以提供丰富的能量，还有蛋白质、矿物质、维生素等。山药中的粘液蛋白能促进胃黏膜修复，有保护胃部功效。

正确的饮食选择对于胃部的健康至关重要。以上提到的食物都是非常好的选择，但在饮食中还需要根据自身情况适量摄取，保持营养均衡，才能真正达到养胃的目的。