眼睛渴了怎么办

随着现代人生活节奏的加快，我们的眼睛时常会受到各种挑战，越来越干涩，甚至伴随着异物感、烧灼感、痒感等一系列不适。这种症状被称为干眼症，就像我们的眼睛渴了。那么，眼睛渴了怎么办呢？我们应该调整生活习惯。尽量避免长时间待在密闭的空调环境中，因为这样的环境会使泪液蒸发过快，导致症状加剧。饮食方面也需要引起注意。辛辣油腻的食品摄入过多会影响脾胃运化，导致湿热内生，进而影响眼睑睑板腺分泌功能，影响泪膜脂质层的质量。那么哪些食物能够帮助我们保护眼睛呢？首先推荐的是胡萝卜。其含有的胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A，这对眼睛视力有着非常重要的帮助。番茄也是一个非常好的选择。它含有丰富的维他命、矿物质等营养物质，而且由于其带有酸性，能够帮助保护维生素C。经常坐在电脑前的人可以多食用樱桃。因为长时间注视屏幕会消耗视网膜上的感光物质，如果不能及时补充足够的营养，可能会导致眼痛、视力下降等问题。为了保护我们的眼睛，除了调整生活习惯外，还应该多食用胡萝卜、番茄和樱桃等有益的食物。