肠胃不好怎么调理？胃肠不好可选择5大养生汤

夏日炎炎，很多人食欲减退，加上不注意食品卫生和过量食用烧烤食品，胃肠道疾病的风险也随之上升。为了调理肠胃，这里为您推荐几款健康汤品。

对于胃功能不佳的人，烹饪也有讲究。有哪些简单易做的汤品呢？

一、番茄排骨汤

这款汤品的主要材料包括小排骨、西红柿和番茄酱。先将排骨炖煮，加入料酒、排骨和姜片提味。随后，放入西红柿、盐和番茄酱，小火炖煮30分钟。西红柿富含矿物质、维生素等，能刺激胃液分泌，帮助消化，调节肠胃功能。

二、紫菜鸡汤

制作这道菜，你需要鸡胸肉、紫菜、蘑菇、豆苗等食材。鸡胸肉切丝，用淀粉、油、盐腌制。紫菜洗净切条，蘑菇和豆苗清洗干净。将所有材料放入锅中煮沸，煮3分钟后加入调味料。此汤有助于消化，清热生津，提高免疫力。

三、无花果番茄奶酪浓汤

这款汤品融合了西红柿、洋葱、无花果、奶酪等材料。将食材切块，融化黄油后爆炒洋葱等蔬菜，加水煮开后加入奶酪。此汤能缓解疲劳，增强食欲，促进消化，具有杀菌效果。

四、白菜豆腐汤

制作此汤需准备卷心菜、豆腐、柿子椒和黄瓜。将黄瓜榨汁，与其他材料一同煮沸，最后加入鸡精和盐调味。此汤有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。

五、陈皮白术猪肚汤

这款汤品选用陈皮、白术、猪肚等材料。猪肚需热水去腥，刮白膜后与其他药材一同煮沸，小火炖煮两小时。此汤能健脾开胃，促进食欲，适合腹胀、消化不良的患者。

这些健康汤品制作简单，能有效调理肠胃。夏天饮食要注意冷热搭配，早上可以选择米粥作为营养早餐，特别是米粥上的米油，效果更好。关爱自己的胃，从日常饮食做起！