如何治疗老年高血压

血压问题，特别是老年高血压，是我们日常生活中经常讨论的话题。作为一种常见的慢性疾病，高血压可以通过饮食、生活习惯及药物治疗得到有效地预防、控制和治疗。那么，我们该如何面对老年高血压的挑战呢？下面，让我们一起探讨。

目录

高血压患者在家如何正确测量血压

如何治疗老年高血压

治疗高血压的几个简单小偏方

高血压适合做什么运动

高血压是否会遗传

高血压患者在家如何正确测量血压

对于高血压患者来说，准确测量血压是控制病情的关键。以下是测量血压的注意事项：

1. 选择合适的血压计。最常用的有汞柱式血压计、气压表式血压计和电子血压计。血压计的袖带宽度应覆盖上臂长度的三分之二，长度也需达到上臂周径的三分之二。

2. 选择安静的测压环境。测量前应在安静、温度适宜的环境中休息5-10分钟。

3. 掌握正确的测压步骤。取坐位，裸露上臂，肘部置于心脏水平。充气至脉搏消失后再加4.0千帕，逐渐放气，速度保持均匀。注意充气压迫时间不宜过长。

4. 选择合适的测量时间。建议在起床后（饭前）、睡觉前各测量一次。了解血压的波动规律对于控制病情非常重要。

如何治疗老年高血压

老年高血压需要综合治疗，包括饮食、生活习惯和药物治疗：

1. 合理饮食。减少钠盐摄入，每天不超过6克。减少高脂肪类食物的摄入，适量补充蛋白质，多吃蔬果水果。

2. 饮用茶水。茶中的茶多酚有助于脂肪代谢，降低胆固醇和三酸甘油脂。

3. 控制体重和适当运动。体重增加与血压升高密切相关，通过控制热量摄入和体育锻炼可达到控制体重的目的。适当的运动如慢跑、太极拳等有助于降低血压。

治疗高血压的几个简单小偏方

1. 芹菜苦瓜汤：芹菜500克（切段）、苦瓜60克（切片），一起煮汤饮用。

2. 芥未煮水洗脚：每次取80克芥末面，加半盆水搅匀煮开，待稍凉后用来泡脚。每天早晚一次。

3. 明矾枕头：将明矾捣碎成花生米大小，装进枕芯中，以此作为枕头可使血压降低。

四、干老玉米胡子秘法

从自然成熟的老玉米穗上采摘下来的干胡子毛（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水后饮用。这仿佛是一种古老而神秘的偏方，据说能有效治疗高血压。按时按量服用，便可感受到这干老玉米胡子的神奇效果，对于高血压患者头痛头晕等症状有着显著疗效。

五、鲜藕芝麻冰糖的奇妙食疗

一公斤左右的鲜藕，切成条或片状，与压碎后的一斤生芝麻和一斤冰糖混合，上锅蒸熟。这份美味佳肴被分成五份，每日一份。口感清爽可口，更妙的是，它还能有效治疗高血压，真可谓是食疗的瑰宝。

高血压运动良方

散步对于高血压患者来说，散步是最适宜的运动方式。在早晨黄昏或临睡前，以15-20分钟的步调缓慢的散步，能够舒缓血压，改善病症。

跑步症状轻微的高血压患者可以选择跑步锻炼。长期坚持下去，可使血压平稳下降，增强消化功能，减轻症状。

太极拳太极拳的舒缓动作深受老年喜爱，对于高血压患者而言，适当打太极拳可帮助稳定心境，防治高血压。实验证明，太极拳对防治高血压具有显著作用。

高血压遗传探秘

专家揭示，高血压具有一定的遗传因素。大约60%的高血压患者有家族史。长期的精神紧张、激动、焦虑以及环境噪音等不良刺激也是引发高血压的重要因素。高血压的症状因人而异，早期可能无明显症状，随着病程延长，症状逐渐显现。缓进型高血压病常见的症状包括头痛、头晕、注意力不集中等。高血压的症状与血压水平密切相关，多数症状在紧张或劳累后加重。保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防高血压具有重要意义。