空腹能喝咖啡吗 哪些饮品不宜空腹喝

咖啡作为一种日常饮品，对于上班族来说提神醒脑的效果显著。关于空腹是否能喝咖啡的问题，一直备受关注。接下来，我们将详细探讨这个问题，并列举其他三种不能空腹饮用的饮品。

一、咖啡

咖啡对于白领们再熟悉不过了，是商务会谈的优选饮品，也是加班熬夜的必备提神利器。咖啡中的咖啡因能刺激交感神经，消除睡意，改善血液循环。空腹喝咖啡会刺激胃部，导致胃液分泌增加，对胃溃疡患者不利。建议在餐后饮用咖啡，以促进消化。但需要注意的是，过量饮用咖啡可能会导致恶心和其他不适，因此务必适量饮用。

二、酸奶

酸奶是一种营养丰富的乳制品，具有多种保健功效。空腹状态下饮用酸奶会刺激胃肠道排空，导致酸奶中的营养未能被充分吸收就被排出。建议在餐后饮用酸奶，以充分利用其营养。

三、蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，含有多种无机盐和维生素，便于人体吸收。空腹喝蜂蜜水可能导致体内酸性增加，引发胃酸过多，长期如此可能引发胃溃疡或十二指肠溃疡。专家建议饭后1.5-2小时后喝蜂蜜为宜。

四、减肥茶

减肥茶是职场白领控制体重的常用方法之一。很多人没有注意到，茶不应该空腹喝。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收过多的，可能引起胃肠不适和食欲减退。对于减肥茶和其他茶饮，最好在餐后饮用。

对于速溶咖啡，虽然其方便快捷，但过量饮用也可能导致不良反应。咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力。摄取过多的咖啡因可能发生耳鸣、心肌亢进等不良反应。必须适量饮用咖啡。

空腹喝咖啡、酸奶、蜂蜜和减肥茶都可能对健康产生不良影响。为了保持健康，建议大家在餐后适量饮用这些饮品。根据个人体质和需求，选择适合自己的饮品和饮用量。对于那些患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人群，长期或大量饮用咖啡可能会引发心血管疾病。特别是已经患有高血压的人群，摄入大量咖啡因只会使情况恶化。每日摄入咖啡因的量应控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过三杯。

关于咳嗽时能否喝咖啡，答案是不建议。咖啡含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，促进血液循环，扩张血管，对脑力的提高有一定作用。过量摄入咖啡因可能给生理功能如神经活动、血液循环、消化系统等造成障碍。咖啡还会影响人的心率、脉搏和血压，起到兴奋剂的作用，可能增加心脏病患者发生心肌梗塞的机会。患有心脏病、高血压、胃溃疡等疾病的人群，一般不宜饮用咖啡。

经常喝咖啡可能会带来以下危害：

1. 不孕风险增加：经研究发现，每天饮用咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女更容易患不孕症。虽然有些专家认为这需要更大范围的研究来证实，但咖啡因可能与生育问题有关。

2. 心肌梗塞危险增加：美国波士顿大学的研究表明，每日饮用5杯或更多咖啡的妇女，患心肌梗塞的危险会增加70%。

3. 血压升高：即使是每日只饮几杯咖啡也可能会升高血压，这对孕妇来说尤为危险，可能引发妊娠高血压综合征。

4. 骨质疏松：长期大量饮用咖啡可能导致骨质疏松，因为咖啡因能与体内的游离钙结合并排出，导致结合钙的分解。

5. 胎儿畸形：孕妇长期饮用咖啡可能对胎儿造成不利影响，甚至引发畸形。

喝咖啡时还需要注意以下禁忌：

1. 不要为了提神而在短时间内喝大量咖啡，避免心脏负荷过重。

2. 喝酒后不要立即喝咖啡，以免加重脱水和高血压风险。

3. 尽量选择淡咖啡，避免浓咖啡影响判断和理解能力。

4. 不要长期持续不断地喝咖啡，避免对其产生依赖性和精神影响。

5. 男方在结婚时最好少喝咖啡，因为咖啡因可能对精子造成伤害。

6. 空腹时不要喝咖啡，以免刺激肠胃，特别是肠胃有疾病的人。

咖啡虽好，但要根据自身健康状况适量饮用，并留意以上禁忌。