孕妇便秘咋办才好

怀孕是一段美妙的旅程，随着体内雌激素和孕激素的变化，许多孕妇在妊娠期间会遇到身体上的不适，其中之一就是便秘。让我们共同了解并应对孕妇便秘的问题。

目录：

一、孕妇便秘的原因

二、孕妇便秘如何应对

三、孕妇便秘正常吗？

四、便秘时吃什么水果好？

五、孕妇便秘的危害

一、孕妇便秘的原因

怀孕后，体内孕激素的分泌会导致胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。随着子宫的增大，特别是到了妊娠晚期，子宫对肠道的压迫越来越明显，使得粪便运转速度减慢，导致无法正常排便。孕期饮食习惯的改变，高蛋白、高脂肪食物的摄入增加，而膳食纤维的摄入不足，也是导致便秘的原因之一。孕期身体的改变使许多准妈妈容易感到疲惫，减少了运动，这也使得胃肠对食物的消化能力下降，加重了腹胀和便秘的发生。一些准妈妈孕前就有便秘的毛病，怀孕之后因为身体不便，不习惯下蹲式厕所，再加上孕期痔疮的发作，对排便产生了恐惧感，有意识地减少排便次数，导致便秘情况更严重。孕妇可能服用的某些药物也可能导致肠道功能受到影响，成为便秘的又一原因。

二、孕妇便秘如何应对？

孕妇便秘需要重视，因为不当的排便方式可能会导致流产或早产。建议孕妇养成每日定时排便的好习惯，适当运动，多喝水，多吃含粗纤维较多的食物。在饮食上，可以选择含纤维多的食物，如糙米、麦、玉米、各种蔬菜、水果等；选择含脂肪酸较多的食物，如坚果、鱼等；选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜等。

三、孕妇便秘正常吗？

便秘是孕期最常见的症状之一，称为妊娠便秘。主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。虽然便秘在孕期很常见，但不容忽视，严重的便秘可能会导致肠道梗阻、早产等，危及母婴健康。

四、便秘时吃什么水果好？

遇到便秘问题，一些水果可以帮助缓解症状。比如柑桔，它含有丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。还有柚、橙、草莓、梨、香蕉等，都具有润肠通便的作用。山楂也具有助消化之功能，对便秘患者也有一定益处。

五、孕妇便秘的危害

孕妇便秘不仅会导致腹胀、腹痛，还可能引发痔疮发作，严重时甚至会导致肠道梗阻和早产。孕妇应该高度重视便秘问题，及时采取措施缓解。苹果：味甘性平，其含有的有机酸具有促进消化和调理肠胃的功效。

关于孕妇便秘的危害，这真的是一个不能忽视的问题。让我们一起深入探讨一下。

孕妇便秘可能会导致肠道毒素的堆积，进而引发肠源性内毒血症，对孕妇和胎儿的健康产生严重影响，甚至可能导致胎儿畸形。

研究发现，乳房发育异常的妇女中，便秘的比例高达23.2%，而在无便秘的妇女中这一比例仅为5.1%，二者差异明显。长期便秘会使肠道毒素被吸收进入乳汁，可能导致婴儿腹泻，影响婴儿的正常生长发育。

到了妊娠晚期，便秘情况可能会愈发严重，孕妇可能会经历频繁的腹痛、腹胀，甚至数天甚至数周都无法顺利排便。

更严重的是，便秘可能会导致肠梗阻、直肠脱垂等并发症，甚至可能引发早产，严重危及母婴的安全。曾经有孕妇在妊娠38周时，因便秘和肠梗阻导致小肠坏死，不得不切除大部分小肠。

便秘还可能影响分娩过程。孕妇在分娩时，肠道中堆积的粪便可能会阻碍胎儿的下降，导致产程延长甚至难产。

从美容的角度来看，长期便秘的人痤疮、疱疖的发生率较高。孕妇的皮肤可能会变得较为粗糙、面色无华、缺乏润泽，甚至出现孕妇斑。

由于粪便在肠道中的积存，孕妇的腹部可能会膨大臃肿，这不仅可能影响胎儿的生长发育空间，还可能影响孕妇的形体美观，是造成“大肚子”的原因之一。