高血压急症的现场急救

高血压急症是一种短时间内血压急剧升高的状况，舒张压超过130mmHg和（或）收缩压超过200mmHg，同时伴有心脏、脑、肾脏等重要器官的功能障碍或损害。这种状况需要紧急处理。除了高血压急症，还有一种叫做高血压次急症的状况，只表现为血压突然显著升高，而无靶器官损害。接下来，我们详细了解高血压急症的现场急救措施以及相关的预防知识。

目录

一、高血压危象的临床症状表现

二、高血压急症的现场急救

三、怎样预防高血压疾病

四、哪些人群易患高血压疾病

五、适合高血压患者的运动

一、高血压危象的临床症状表现

当高血压危象发生时，会出现血压显著增高，其中收缩压可能超过200mmHg，舒张压也可能达到很高的水平。还会出现植物神经功能失调的症状，如发热感、多汗、口干、震颤、心悸等。更重要的是，还会出现靶器官的急性损害，包括视力模糊、眼底出血、胸闷、心绞痛、心悸、气急、咳嗽、肾功能损害等。严重时，还可能有一过性感觉障碍、偏瘫、失语、烦躁不安或嗜睡等症状。

二、高血压急症的现场急救

在高血压急症的情况下，现场的急救非常重要。如果病人在劳累或兴奋后出现心绞痛、心肌梗塞或急性心衰等，应让其安静休息，并服用硝酸甘油或亚硝酸戊酯，并吸入氧气。如果病人伴有脑血管意外，应让其平卧，头偏向一侧，避免呕吐物吸入气道，并立即通知急救中心。对于急性左心衰竭的情况，应让病人双腿下垂，采取坐位，吸入氧气，并迅速通知急救中心。对于高血压脑病的情况，应让病人卧床休息，服用降压药，并服用利尿剂、镇静剂等。

三、怎样预防高血压疾病

预防高血压疾病需要从多个方面入手。首先是要减轻体重，因为过多的脂肪堆积是促发高血压病的重要因素之一。其次是合理膳食，包括减少钠盐的摄入，减少膳食脂肪的摄入，并适量补充优质蛋白质、钾和钙。增加体力运动和也是预防高血压疾病的重要措施。

四、哪些人群易患高血压疾病？

高血压疾病易患人群包括肥胖者、长期精神紧张者、缺乏运动者以及有家族遗传史者等。这些人群应该格外关注自己的血压状况，并采取相应措施进行预防。

五、适合高血压患者的运动都有哪些？

适合高血压患者的运动包括有氧运动、伸展运动以及增加肌力的练习。具体项目可以选择健步、慢跑、太极拳等。运动强度应根据自身状况来决定，并最好征求医生的意见。适当的运动有助于降低血压，预防高血压疾病的发生。高血压疾病青睐哪些人群？

众所周知，高血压并不随机地选择它的“目标人群”，而是更容易对某些特定人群下手。那么，哪些人群更容易受到高血压的青睐呢？

嗜烟如命的人群要警惕。长期吸烟是高血压的一个显著危险因素。中的有害物质会使人心率增快，血压升高。特别是那些精神紧张、性格急躁的吸烟者，他们的心血管意外事件和心肌梗死的风险更是比正常人高出数倍。

情绪易激动、长期处于精神紧张状态的人也容易成为高血压的目标。这类人群由于生活压力较大，常常处于焦虑状态，如果再加上从事脑力劳动或精神高度紧张的工作，很容易引发高血压。对于这部分人群来说，学会调整心态、保持平和的心境尤为重要。

饮食习惯过咸的人群也是高血压的易发人群。特别是北方人，由于饮食中含盐量较高，长期摄入过多的盐会导致血管阻力增加，心血管负担加大，从而引发高血压。

长期过量饮酒的人群和血糖血脂升高的人群同样容易患高血压。近年来，大量研究表明，长期大量饮酒的人常常合并高血压、肥胖、高血脂和糖尿病。糖尿病患者发生动脉硬化的几率比正常人高很多倍，如果糖尿病与高血压并存，那么患脑中风及心肌梗死的风险更是急剧增加。

适合高血压患者的运动有哪些？

对于高血压患者来说，除了遵循医嘱进行药物治疗外，适当的运动也是非常有效的治疗方式。那么，哪些运动适合高血压患者呢？

一、散步：这是一种适合任何人的运动方式，不受场地限制。长时间的散步可以使舒张压明显下降，高血压的症状也会随之改善。户外空气新鲜的散步环境是防治高血压的简单易行的方法。

二、慢跑或长跑：这种运动适用于轻症高血压患者。在锻炼时，患者不应过于激烈。长期坚持慢跑可以使血压平稳下降，增强消化功能，减轻症状。但患有冠心病的人则不宜长跑，以避免发生意外。

三、太极拳：在中国有着悠久历史的太极拳，不仅是一项武术，也是体育健身的重要项目。太极拳对高血压具有显著的防治作用，适合任何时期的高血压患者。其动作柔和，能促进全身肌肉和血管放松，有助于血压下降。打太极拳时的专注和放松有助于减少精神紧张对人体的刺激，有利于血压下降。

四、气功：对于高血压患者来说，气功也是一种有效的运动方式。以放松功为主，配合简单的动作和呼吸调节，可以帮助降低血压。气功练习每天至少1次，每次30至45分钟，效果更佳。

高血压患者在选择运动时，应根据自身的健康状况和运动承受能力进行选择，并遵循适度、温和的原则，以达到最佳的降压效果。