生南瓜籽的作用有哪些？

吃生南瓜子，大多数人可能并不熟悉其好处。在我们的日常生活中，更多的是接触到煮熟的南瓜子，其口感丰富，深受大家喜爱。生南瓜子却鲜有人尝试。其实，生南瓜子富含多种营养元素，对人体健康有着诸多益处。

生南瓜子对于人体内寄生虫的杀灭作用显著，特别是蛲虫和钩虫等。对于血吸虫病患者来说，生南瓜子更是食疗的首选。美国的研究发现，每天适量食用生南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的功能依赖于脂肪酸，而生南瓜子中富含这种脂肪酸。其活性成分可以消除前列腺炎的初期肿胀，并预防前列腺癌的发生。

除了上述的益处，生南瓜子还含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。常吃生南瓜子不仅可以预防肾结石的发生，还可以促进结石的排出。生南瓜子中的磷元素对男性前列腺也有诸多好处。一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。营养学家认为，生南瓜子中的锌和磷元素对人体的生殖系统有益，可以提高性欲。

如果你对吃生南瓜子感兴趣，可以尝试每日去壳嚼食90克生南瓜子，分早、中、晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用多个疗程。老年前列腺肥大患者服药后会有明显的效果。除了上述的益处外，常吃南瓜子还有助于改善精子质量、降低血压以及防治牙龈萎缩等好处。

南瓜子的营养与功效

南瓜子，这个常见的小零食，其实蕴含着丰富的营养和独特的功效。每一把南瓜子仁都像是大自然的小宝库，富含磷、胡萝卜素、维生素E等珍贵元素。

让我们说说磷。每100克南瓜子仁富含高达1159毫克的磷，对于老年人来说尤为重要。因为随着年龄的增长，牙槽骨萎缩与磷的流失有着密切关系。磷的充足摄入有助于骨骼健康，预防骨质疏松等问题。

而胡萝卜素和维生素E则是牙龈的守护者。这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩，让你的笑容更加自信。为了更好地释放南瓜子的营养，推荐将其研磨成粉末食用，每日一小勺，轻松吸收。

南瓜子还是富钾食物，能够帮助腿部肌肉伸展，预防腿部抽筋。每当腿部疲劳或抽筋时，不妨吃些南瓜子，它会给你带来意想不到的效果。

吃南瓜子时，最好不要用牙嗑。因为用牙嗑瓜子容易使大量唾液粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了帮助我们湿润和溶解食物，还有滋养肾精的神奇功效。用手剥着吃南瓜子，不仅更加卫生，还能更好地保留唾液的益处。

虽然南瓜子营养丰富，但也有一些需要注意的地方。南瓜子中的脂肪较多，过量食用容易导致发胖。并且南瓜子略带小毒，过量食用可能影响肝脏功能。建议适量食用，不要生吃或食用已经氧化腐败的南瓜子。对于胃热患者和糖尿病患者来说，更应谨慎食用。

南瓜子是一种营养丰富、功效多样的小零食。只要适量食用，注意食用方法，就能享受到它带来的健康益处。