预防老年痴呆症

当我们逐渐老去，时常的健忘或许不仅是岁月的痕迹，也可能是老年痴呆症的先兆。今天，让我们一同深入了解老年痴呆症的治疗、预防以及常见症状。带你走进这个看似遥远，实则贴近生活的主题。

目录

老年痴呆症的八大疗法

老年痴呆症的常见预防方法

老年痴呆症的症状哪些更常见

7个方法远离老年痴呆症

退休后哪些人容易痴呆

一、老年痴呆症的八大疗法

面对疾病，我们首先需要了解其治疗方式。老年痴呆症并非不可战胜的敌人。以下八种疗法为我们提供了治疗的途径：

1. 饮食治疗：均衡饮食，确保摄入足够的营养，同时避免过度饱食。一些食物如谷类、麦类、蔬菜等都对大脑有益。

2. 心理治疗：关心患者，尊重他们，避免使用消极词汇。鼓励患者表达情感，分享经历，增强信心。

3. 行为治疗：通过行为矫正法，如奖励法、消退法等，或进行专门的训练如感觉统合训练、认知训练等。

4. 智力训练：进行逻辑联想、思维灵活性的训练，通过讲述事情，训练患者的理解和表达能力。

5. 强化记忆：通过反复辨认环境、讲述故事等方式强化记忆，持之以恒的训练可能会有好的效果。

6. 训练活动：让患者进行力所能及的家务活动，调节精神能力。

7. 精神调养：注意维持人际关系，防止精神刺激，保持家庭和睦，这对预防大脑组织功能损害至关重要。

8. 情志治疗：鼓励老年人参与娱乐活动，动手动脑，听音乐、读书看报等，都是很好的方式。

二、老年痴呆症的常见预防方法

预防总比治疗来得容易。以下是一些预防老年痴呆症的方法：

1. 保证必需脂肪酸的摄取，如大豆油、芝麻油等。

2. 保持脑中氨基酸的平衡，多吃鱼类、蛋类等食物。

3. 摄取对大脑有益的微量元素，如锌等。

4. 多吃蔬菜水果，其中的维生素、微量元素对大脑有保护作用。

5. 保证营养供给，防止随着年龄的增长出现脑萎缩的情况。

三、老年痴呆症的症状哪些更常见

了解老年痴呆症的症状有助于我们及早发现、治疗。以下是一些常见症状：

1. 词不达意，忘记简单的词汇或如何表达。

2. 转瞬即忘，事后难以回忆。

3. 顾前忘后，甚至忘记已做好的事情。

4. 时间和地点概念混乱。

5. 判断力降低，可能轻易受骗上当。

6. 抽象思维能力丧失，如忘记存折密码等。

7. 乱放物品，将东西放在不恰当的地方。

四、7个方法远离老年痴呆症（此处可详细列出七个具体的方法）

五、退休后哪些人容易痴呆（此处可以描述一些高危人群的特征）

对于这个话题的探讨我们暂时留到下次再谈。希望这次的内容能帮助您更深入地了解老年痴呆症，为自己和身边的老人提供更多的关爱和帮助。让我们一起行动起来，为大脑的健康保驾护航！8. 情绪与行为变化无常

在短时间内，情绪可能骤然变化，从平静转为泪流满面，或从冷静变为拍案而起。行为也同样难以预测，可能会表现出强烈的不稳定性。

9. 性格剧变

患者的性格可能会发生出人意料且不合逻辑的变化。例如，原本开朗的人可能变得疑神疑鬼，对他人充满猜忌。

10. 活力减退，兴趣丧失

患者可能变得比原来更加懒惰，对原本喜爱的活动也失去兴趣，不再积极参与。对人也不再热情。

远离老年痴呆症的七大良方

1. 饮食调整

降低饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，增加蔬菜、豆类、水果和全粒谷物的摄入。芝加哥的研究显示，饱和脂肪摄入过多会使认知障碍症风险增加三倍。

2. 维生素E的摄取

每天摄取约5毫克的维生素E，这种抗氧化剂与降低认知障碍症风险有关。坚果、芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒和菠菜都是良好的来源。巴纳德博士建议，从食物中摄取维生素E可能更有效。

3. 维生素B12的补充

确保获得足够的B族维生素，每日约2.4微克。动物性食品和强化食品是良好的来源。这有助于降低同型半胱氨酸的含量，减少其与认知功能障碍的关联。

4. 避免过量铁铜摄入

除非医生推荐，否则应避免服用含有铁和铜的复合维生素片。大多数人的这两种元素摄入通过日常饮食已足够。过量摄入可能导致认知问题。

5. 烹饪工具的选择

尽量避免使用铝制容器和锅具烹饪食物，而应选择不锈钢或铸铁制品。尽管铝对大脑功能的影响仍在研究阶段，但初步数据令人担忧。

6. 保持活跃的生活方式

每周至少三次，每次至少40分钟的有氧锻炼可以显著降低认知障碍症风险。轻快的散步是一个好的开始。

退休后容易患痴呆的人群特点

1. 缺乏社交与兴趣爱好

有些人退休后不善言谈、缺乏幽默感或对宠物不感兴趣。他们可能不被同事或下属喜欢，或对他人反应过度。这些人退休后如果无法调整生活方式，容易导致右脑得不到锻炼，进而可能形成老化、废用型痴呆。

2. 缺乏适应性的人群 有些人退休后由于生活节奏的改变或角色转变带来的失落感等原因，情绪受到影响，如感到郁闷或不快。他们可能无暇培养自己的爱好或缺乏社交活动，使自己封闭起来，从而增加患痴呆的风险。 退休后要保持大脑的活跃状态是非常重要的，因此调整生活方式和兴趣爱好就显得尤为重要了。专家建议退休后依旧勤用脑、多思考，家属也应多和老人交流。