常见的心理感冒
“感冒”这个词大家耳熟能详，但“心里感冒”这个词汇，很多人可能并不了解，甚至从未听说过。从专业的角度来看，“感冒”是一种生理疾病，而“心里感冒”则是一种心理疾病。为了帮助大家更好地理解这一问题，让我们一起来看看有问必答网专家的解读，希望这些知识能为你的生活带来帮助。
目录：
一、测你是否有心理感冒
二、常见的心理感冒
三、心理感冒与治疗
四、心理感冒冬天要预防
五、心理体检诊断情绪感冒
一、测你是否有心理感冒
你是否被心理感冒所困扰呢？以下是一些常见的表现：情绪低沉、闷闷不乐、对生活失去兴趣、思维迟缓、常常自责和内疚、容易疲倦和不愿活动、心中有莫名的烦恼、工作效率下降、注意力分散、容易受惊和感伤、感情变得脆弱、身体疼痛但检查无异常、食欲不佳或暴饮暴食以应对情绪不适、对异性无吸引力、仪表不整等。如果你出现了以上多种表现，可能需要关注自己是否患上了心理感冒。
二、常见的心理感冒
许多人在生活中都可能患上“心理感冒”，然而有些人却未能察觉，从而容易忽视这一心理疾病。长时间忽视可能导致不可挽回的后果。心理感冒的表现包括情绪低落、对任何事情提不起兴趣、反应迟钝、运动抑制等。最常见的心理感冒类型是抑郁症。你可能不了解这就是“心理感冒”，其表现还包括患得患失、容易受惊吓、感情脆弱、心理承受能力降低等。一些患者还可能觉得生活无聊，不愿与人沟通交流，出现负面情绪，如焦虑、悲观等。这些表现都是心理感冒的症状。
三、心理感冒与治疗
感冒是人类的常见病和多发病，不仅身体容易感冒，心理也同样容易患上感冒，只是表现形式不同而已。心理感冒常常由于外界环境、气候和人际关系的变化而发病。当人们在社会生活中遇到困难和挫折时，会产生内心矛盾冲突和思想斗争等紧张情绪，这就是心理感冒的主要症状。在心理上表现为情绪波动、激亢和消极、焦虑等，使心理上暂时失衡，并出现不同程度的烦恼、紧张、不安、愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧和痛苦等情绪；在生理上则会出现一系列症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸和气促等。适度的心理感冒对人体并无大碍，甚至可能对人体有益。
心理感冒：一种不可忽视的情感波动
在我们的生活中，有时会遇到一些难以言喻的困扰和烦恼，它们像一场突如其来的感冒，悄无声息地侵入我们的心灵。这种情感波动，我们称之为“心理感冒”。
心理感冒有轻型和重型之分。面对同样的外界环境变化，不同的人可能会有截然不同的心理反应。有的人可能只是短暂的心理失衡，而有的人则可能深陷其中，无法自拔。这一切，都与我们的精神免疫力息息相关。
轻型心理感冒，可能只是心理欲望和动机的矛盾冲突，让我们在某一时刻感到失衡。这时，我们可以通过多种方式进行自我调节，比如与亲友交流、阅读、听音乐、看电视等，以寻求心灵的慰藉，达到自我心理治疗的目的。
重型心理感冒却是一种更为严重的情感问题。它可能伴随着心理和生理的症状，给我们的精神生活带来严重影响，甚至可能导致我们陷入困惑、苦恼、忧郁甚至绝望之中。对于这种情况，我们需要及时寻求专业心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。
近年来，科学家们发现，心理健康与人的寿命有着密切的联系。乐于助人、心境宽宏的人，往往更能够抵御心理感冒的侵袭。拥有甜蜜的爱情也有助于我们的身心健康。这一切，都源于心理免疫的功效。甚至在对抗癌症的战斗中，心理免疫也发挥着重要的作用。
冬季是心理感冒的高发季节。一些人可能会出现莫名的烦躁、记忆力减退等症状。这其实是季节性情感障碍的表现，是心理上的“感冒”。我们必须引起注意，及时进行调适，以防止发生更为严重的抑郁症状。
为了了解自己的心理健康状况，我们可以进行心理体检。虽然生理体检可以了解我们的身体状况，但心理体检同样重要。将生理体检与心理体检“捆绑”起来，更有利于我们的身心健康。
目前许多医院并未常规进行心理体检。大多数人对于心理问题存在忌讳、担忧和缺乏了解的情况。实际上，心理障碍是最常见的精神疾病。许多人在面对抑郁、焦虑等情绪问题时，往往首先寻求其他科室的帮助，最后才转诊到心理科。
在接受身体检查的我们的心理健康也同样需要关注。龚梅恩医生强调，通过心理检查，我们可以发现许多原本可能被忽略的“情绪感冒”问题。
他进一步为我们介绍了一种心理疾病躯体形式障碍。这种病以不断变化的躯体症状为主要表现，却没有相应的器质性病变作为证明，可以涉及到身体的各个系统和器官。例如，患者可能会出现胃肠道的腹痛、恶心、呕吐以及对某些食物的不耐受等症状；女性患者可能会出现痛经、月经不规则等生殖系统症状；还有可能出现气促、心悸、头晕等心肺症状。
那么，我们何时应该寻求心理科医生的帮助呢？龚梅恩医生指出，并没有一个固定的标准。当我们明显感受到心理上的痛苦，如焦虑、抑郁、恐惧和失眠等情绪难以通过自我调节来缓解时，就需要考虑进行心理体检了。如果我们经历了长期查不出明确原因的躯体症状，并且治疗效果不佳，或者表现出难以解释的性格或行为模式，以及某些疾病的症状或指标总是无法控制，这时更应该寻求心理医生的协助。
心理体检的重要性在于，它可以帮助我们更全面地了解自己的身心健康状况。在面对身体不适时，除了关注身体健康，我们也应该重视心理检查，从而及时发现并处理可能存在的心理问题。