手机控经常玩手机有什么危害
现代生活中，许多人已经成为手机控，随时随地都离不开手机。年轻人更是痴迷于用手机看小说、玩游戏、上微博。你是否意识到，这个看似时尚的智能手机正在悄悄侵蚀你的健康呢？接下来，我们将带你深入了解长时间玩手机可能带来的危害。
目录：
一、手机控频繁玩手机的危害
二、走路时玩手机的潜在风险
三、如何戒除睡前玩手机的习惯
四、手机控注意：长时间玩手机容易引发的疾病
五、孕妇长时间玩手机的影响
一、手机控频繁玩手机的危害：
在数字化时代，手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。长时间玩手机可能会引发一系列眼部问题。玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续刺激，容易导致干眼症和视疲劳。长时间低头看手机还可能引发结膜炎。智能手机的亮度高、屏幕大，长时间盯着屏幕会对眼球表面的泪膜层造成损害，加剧眼睛的疲劳、干涩和刺痒感。对于青少年来说，长时间近距离使用手机还可能诱发近视眼。
二、走路时玩手机的潜在风险：
在行走中，玩手机可能会带来严重的危害。其中，最显而易见的是交通事故的发生几率增加。许多人因为专注于手机而忽视了周围的交通环境，从而引发事故。长期低头玩手机还可能对颈椎造成严重的伤害，引发颈椎病。不正确的姿势和电磁辐射还可能影响内分泌，导致便秘、月经不调等问题。对大脑和心脏的潜在伤害也不容忽视。在动荡的环境中看手机对眼睛的伤害很大，可能导致视力下降和干眼症等问题。
三、如何戒除睡前玩手机的习惯：
要戒除睡前玩手机的习惯，首先要从源头解决问题。睡觉时避免将手机带上床，将其放置在远离床铺的地方，例如桌子上。开始时可能会难以抵抗手机的诱惑，但随着时间的推移，你会逐渐适应没有手机陪伴的夜晚。上床睡觉前将手机关机也是一个有效的方法。当你无法查看手机时，就会自然而然地放下手机去休息。
对于那些难以抵抗手机诱惑的人来说，有一种更为决绝的方法可以帮助你。当你准备上床休息时，如果你发现自己仍然无法摆脱手机的纠缠，那么，果断地将其关机。这一举措能够断绝你心中那“再看一会儿”的念想。
更进一步，你可以在睡前将手机的电池拆除，将其置于一个远离你的地方。人的惰性常常使我们陷入困境，但增加使用手机的不便，恰恰能够增加你戒掉这一习惯的决心。
如果你发现卸载某些热衷的应用软件对你来说更为有效，那么，不妨采取更为极端的措施。对于那些你天天睡前都要浏览的微信、微博等内容，选择在上床之前将其卸载。这样，你就没有了使用手机的机会，久而久之，你会逐渐习惯，即使日后重新安装，也不会再将其带上床。
要知道，睡觉玩手机是一种极具危害的行为。它不仅影响你的视力，还会扰乱你的生物钟，让你第二天感到疲惫不堪，甚至可能导致颈椎反弓等问题。当你想要将手机带上床时，不妨将这些危害写下来，贴在一个显眼的地方，给自己以心理暗示，相信你会逐渐改掉这一习惯。
习惯的改变需要循序渐进。你可以尝试今天晚上玩一次，然后逐渐拉长相隔的时间，并记录自己的进步。这种成就感会让你为自己感到自豪。
为了更好地替代睡前玩手机的习惯，你可以尝试用手机做一些有益的事情。比如，戴上耳塞，静静地欣赏一首优美的歌曲，这样的体验也许会让你更喜欢。
如果你发现智能手机对你的健康产生了负面影响，那么，试着换一个非智能手机使用一段时间。智能手机的确带来了很多便利和愉快的体验，但使用不当会影响身体健康。暂时回归简单，也许是一个不错的选择。
对于“手机控”们要注意了，经常玩手机容易患上这些疾病：
1. 触屏手：长时间过度使用触屏手机可能导致手指软骨损伤，严重时甚至可能致残。虽然单次操作的力度不会造成损伤，但长时间高强度使用仍会对手指产生影响。要避免长时间使用触屏手机玩游戏、发短信，控制在合理的范围内不会成为太大的问题。
2. 颈椎病：不良的生活习惯如长时间玩手机可能导致颈椎曲度反弓，出现头晕、呕吐等症状。年轻人由于坐姿随意、长时间紧张工作以及不良的生活习惯，越来越多地出现颈椎病。青少年迷恋手机还可能导致性格孤僻。
3. 干眼综合症：长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳、干眼等症状。
4. 狭窄性腱鞘炎：经常用大拇指玩智能手机的人容易手部肌肉紧张、过度劳损，长期可能导致腱鞘炎。关于青光眼及其与手机使用的关系
你是否曾在昏暗的灯光下，关着灯玩手机，然后听到有人说这可能导致青光眼，甚至失明？这并不是恐吓之言。在缺乏足够的光线环境中长时间使用电子设备，瞳孔会长时间扩大，这会阻碍眼内液体的正常循环，从而增加青光眼的风险，甚至可能导致永久性的视力丧失。青光眼在我国是首位的不可逆致盲眼病，其严重性不容忽视。
而对于孕妇来说，手机的频繁使用也需要谨慎对待。孕期是胎儿成长的关键时期，孕妇在此时应该尽量避免接触那些带有电磁辐射的电子产品。这不仅包括手机，也包括电视和电脑。当手机通话时，产生的辐射相对较大，长时间近距离通话对胎儿可能产生不良影响。孕妇在孕期应尽量减少手机的使用时间，避免将手机贴近腹部或身体其他部位佩戴。
为了胎儿的健康，孕妇在孕期应注意饮食营养的均衡摄入，确保充足的蛋白质和叶酸摄入。充足的休息和适当的活动也是必不可少的。尽量避免长时间接触电器产品，降低电磁辐射对胎儿的可能影响。虽然手机辐射可能对胎儿产生影响，但也不必过分恐慌。只要注意饮食营养、充分休息、定期进行产检和筛查，确保胎儿健康即可。孕期尽量避免食用辛辣刺激的食物，以维护自身和胎儿的健康状态。